やっと体調が戻ってきた

土日月の3日間の背中全体の痛みで、痛みで苦しむ人の辛さを知る。

痛みで眠れないので、尚更疲労で痛みが増す。
昨晩は、少し眠ることができたが、土日は、横になっても座っても、「なんじゃこれ？」という痛みだった。

休日担当病院へ行くという考えも及ばず、月曜朝一番に鍼治療へ行って、昨晩のシップ大作戦と合わせて、なんとかクリアしたかな、という感じ。

3日間、ほとんど動かないでいたため、筋肉量が２％落ちた。これもすごい。
ちゃんと食べて、眠ることの大切さを身をもって知る。

100km歩いたからもあるが、6月に入ってからずっと忙しくて、睡眠不足の日々で、そのまんま100km歩いて達成して、身体にズシンと影響したのだろうと分析する。

たまーに寝返りをうてない位、背中に痛みがくる時があるが、そういう時は、心労があって無理していた時だったなあと振り返る。
今回は、100kmまでは緊張が解けず、緊張が解けたら、どかん、ときたのだろう。

今回の痛みを二度と経験しないためには。

ハードなスケジュールを続けないようにする。しっかりと眠る。だな。

自分の身体へ「持ちこたえてくれてありがとね」