うがい手洗いマスク。～予防しましょ～

こんばんは、スタッフＩです。



今日の竜洋は晴れて
過ごしやすい冬の一日でした。


さてインフルエンザ
大流行中ですね。
学級閉鎖の所もでていますし。
家族全員かかってしまっている方もいますしね。



寝不足かな・疲れているかな？
という時の外出は
特に気をつけましょう。


マスクを欠かさずつけましょう。
帰宅後はうがい手洗いをしましょう。


寝る前のうがいは
風邪をひきにくくしてくれるそうです。


インフルエンザや風邪になったとき、
水分をとりましょう。
乾燥や暖房による
「冬脱水」が起きてしまいます。
そうすると体調が悪くなったりします。
単に水より、
電解質（塩分等）を含む飲み物をとりましょう。
最近ドラッグストアーで販売していまうよね。


また乳酸菌もいいといわれています。
ヨーグルトで免疫力を助ける物も
出ていますよね。


ちなみに漬物も
乳酸菌が含まれているんですよ。
ただし食べすぎで塩分の取りすぎには
気を付けてください。


Ｉさん最近、
飲むヨーグルトと
黒酢を飲んでいます。
インフルエンザ・風邪にならないようにと。