「はなまるマーケット」食事制限不要の食習慣～!(^^)!

＜お知らせ＞

　　２/２（土曜日）さーこりんの和セットの日です。




昨日は疲れすぎて（笑）大好きな２時間ドラマも最初だけ見て爆睡してました！
のでブログ更新出来ず・・・(ToT)

いつも見て下さってる皆様すみませんでした<m(__)m>




今朝「はなまるマーケット」を見てると
今のpukuにピッタリなテーマが・・・

＜いつの間にかやせる！食事制限不要の食習慣＞




・たんぱく質　と　良質の脂
→この2つをしっかり摂れば代謝がアップし、脂肪を燃やせる体になる！


◆良質な脂＝オメガ3系の不飽和脂肪酸　
青魚（EPAやDHA）いわしとか・ナッツ類くるみとか（αリノレン酸）などに豊富
→間食選びは、魚やナッツ類の商品が豊富なおつまみ売り場がおススメ

　　　　　　　　　↑
え～
オメガ３ってBEAT君に飲ましてますけど（サプリ）pukuにも必要じゃない！！！

好き嫌いの多いBEAT君にはサプリで補ってます（笑）







アディポネクチンとは・・・
脂肪組織から分泌される善玉のホルモンで、血管の修復・炎症の抑制の他に脂肪を燃焼させるような働きを持っています。




一部分だけを抜粋して紹介しましたので気になる方は「はなまるマーケット」で検索してね！
痩せる食材満載のおにぎり、スープのレシピもありますよ～


知識だけは頭でっかちになってるんだけど・・・





久しぶりにお庭に出てみました～


新芽がではじめてきてました♪


















雑草も元気に育ってました～

今年も草引き休みを貰わないといけないなぁ・・・

遠近法でバッチリ？キャンディーズ再結成？

＜お知らせ＞

　　２/２（土曜日）さーこりんの和セットの日です。





本日もたくさんの方に来て頂きありがとうございます。
ゆっくりなペースに慣れてしまってるpukuなので途中逃げ出したくなりそうでしたが（笑）



お久しぶりの同級生には見えない若々しい可愛いお友達が来て下さいました。

美容院を一人で経営しておりpukuが『Leaf』を開業してると聞きつけてから
お客様に宣伝して下さってます♪








道淵じゃないので知る人のみ知ると言った美容院です。
（どこかにもそんなお店があったような・・・（笑））


田舎にこんなお洒落なお店があったなんて♪



いただいたサブレはケーキセットを拒否させていただいた方々にふるまいました（笑）





pukuがアタフタしてる最中にフード付きベストの試着をされてる３人さん！




キャンディーズ？
他のお客様がいらっしゃらなければ歌いだしそうな勢いだったわぁ～（汗）


遠近法でばっちりジャストサイズ？

さてさて　この方々は誰？




だんだん洗物を置く場所も無くなってきて・・・

きゃー

ぷーさん、ラベンダーさん、ゆうちゃんママのいつもの３人さん＋お友達２人！

はい　わかってます。
いつものね・・・（ケーキセット）


明日は定休日なので最後まで頑張ります！



ぷーさんからダイエットの方はどう？と聞かれましたが
宣言したのがストレスなのか前以上に食べてるような・・・


２人でダイエットの話をしてるとラベンダーさんも参加してこられましたが
ラベンダーさんは細いのでちょっと嫌味よ～
世の中の人が怒りますよ！

ねぇ　ぷーさん！


年末年始が終わるとあちらこちらでダイエットの話がでてきます・・・





かわいいクリップのご紹介～








ひと箱にたくさん入ってるので
ワニ、ウサギ、ブタを２つづつ小分けしたのも販売してます。





さり気なくかわいいですよね～