玄米

まこちゃん、

フランス、楽しんでいるね。
カースティンのご両親もフランスに到着し、一緒に結婚式に参加だね！

今日の午前中は、海でのエクササイズ。
少し早めに行って、海で一人で泳いだよ。
やはり、海とプールでは違う。
透き通っている海ならいいけれど、今日の海は濁っていたので、ちょっと泳ぎづらかった。

今日もMさんのおかげで、気持ちよく運動することができました！

Mさんと３人の男の子は、３日後から日本へ。
３週間。
なので、少しの間、海でのエクササイズはお休みです！

庭になっているマンゴを持ってきてみんなにくれた・・・。

　

帰りは、アジアのスーパーによって、玄米と、玄米＋ジャスミンライス・・・・と言うのを買ってきたよ。

　

　

・・・と言うのは、カリフォルニアの友達に、今回のママのコレステロール値が高い話をしたら、彼女もかなり高かったけれど、玄米を食べ続けたら、コレステロール値も血糖値も、ぐんと下がったというのです！
なので、それでは即実行！ということで。

家に帰ってからすぐにランチに玄米を炊いて食べたよ。

美味しかった！
続けてみるね～。

マコは、いつニューヨークに帰るのかな。
きっともうすぐだね。

残りのフランスを楽しんでね。


ママ