豆乳クッキーダイエット、5日目。
今日のメニューは、下記の通り。
朝食：スナックパン、ヨーグルト
昼食：豆乳クッキー、即席味噌汁
夕食：ざるそば、冷奴、シーザーサラダ
間食：クランベリーウォーター、チョコ、ナッツ
今日は、体重の変動なし。少し、代謝が悪くなってきたかな？エクササイズやボディマッサージを取り入れようと思う。
ただ、明日の土曜から来週の火曜までの4日間、勤め先が夏季休暇のため外出が多くなり、食事制限は難しくなる。しばらく、豆乳クッキーダイエットはお休みします。リバウンドしないように、要注意だね。
体重：前日比+0Kg
豆乳クッキーダイエット、4日目。
今日のメニューは、下記の通り。
朝食：スナックパン、自家製ブルーベリー入りヨーグルト
昼食：豆乳クッキー、即席味噌汁
夕食：冷やしうどん
間食：ヨーグルト、ナッツ
狭いベランダで、ガーデニングをしてるんだけど、今はブルーベリーがなっています。暑い日が続いたせいで、結構、他の野菜はだめになってしまったけど、ブルーベリーは、強いみたい。
今日は、土曜に申し込んだ浴衣の着付けスクールの事務所から、連絡がきました。自分で浴衣を着れるようになるかなー、楽しみ。
体重：前日比-0.4Kg
豆乳クッキーダイエット、3日目。
今日のメニューは、下記の通り。
朝食：シリアル、グレープフルーツ
昼食：ワンタンメン
夕食：豆乳クッキー（ごま）
間食：キャンディー、ナッツ
ショック。今日は体重が、若干、アップしてしまった。まあ、体脂肪は、昨日と変わらなかったので、大丈夫だと思うけど。。
夜、歯医者に行くため、豆乳クッキーを夕食でいただいた。私は、ごまが好きなので、ごま味の豆乳クッキーは、美味しかった。
体重：前日比+0.2Kg
豆乳クッキーダイエット、２日目。
今日のメニューは、下記の通り。
朝食：シリアル、ヨーグルト、オレンジ
昼食：豆乳クッキー（抹茶）
夕食：カップラーメン、サラダ（わかめと卵とポテト入り）
間食：チョコレート、ナッツ
ビタミンCが不足しそうなので、朝食にオレンジを追加。豆乳クッキーは、あまり抹茶の味がしなかった。（お茶と一緒に食べているからかな。）カップラーメンは、ダイエットにはちょっと向かないと思うけど、ノンフライ麺だから、まあいいか。
体重：前日比-0.6Kg
今日から、豆乳クッキーを食べ始めました。今週、一週間はダイエットに励もうと思う。一日の摂取カロリーを１，２００Ｃａｌに押さえよう。
本日のメニューは下記の通り。
朝食：シリアルとヨーグルト
昼食：きのこおろしそば
夕食：豆乳クッキー（プレーン）
今日は、仕事で外出だったし、夜はヘアーカットに出掛けたため、間食なし。（よしよし）
今日行った美容院の美容師さんに、「髪の調子が良いし、髪の伸びるのが早くなったようだ」と言われた。クリームバスエビスに行ってから、髪の調子が良いようだと話すと、その美容師さん、興津々の様子で、今度、行ってみると言ってました。
昨日、夕飯を食べてたら、虫歯の治療したところに詰めてあったものが取れてしまい、今日、久々に歯医者に行ってきた。
最近の治療は進化してるんだね。今回のメインの治療以外に、色々と検査をしてもらった。よく、虫歯があるか否かの検査とか、歯石の検査とかはするけど、今回、はじめて歯周病の検査をしてもらった。やばいよ、歯周病が発見されてしまった。
メインの治療の方は、ちょっと歯を削ったけど、別に痛くなかったし、私の一番苦手な歯型取りも、上手でした。あのピンク色のどろどろしたものが、柔らか過ぎると、のどの方にきて、ゲッてなっちゃうんだけど、固めでよかった。
ハロー・デンタル・クリニックは良いですよ、お勧め。
今、通っているネイルサロンが今月いっぱいで、閉店になってしまうため、自分でやろうと、研究中です。
今日は、ネイルサロンに行ってきたのですが、自分で塗るときに、どんな色のネイルポリッシュがいいかを考えて、色を試しています。いつもは、淡いパール系のピンクが多いのですが、今回のような自爪に近い色も良いかも。。
マット系は、ムラになるか、さもなければ、ボテっと厚くなりそうで、自分で塗るのは難しそう。ちょっと、ラメ入りなら、誤魔化せるかも。。
そうそう、ネイルアートの本も購入しました。題名は、「黒崎えいこのパーフェクトネイル」で、表紙に「はじめてでも可愛く描ける」と書いてあります。中を見てみると、基本から、書いてあり、私のような初心者には、良さそうです。
もうすぐ、会社の健康診断があるんだ。やばい。ダイエットしなくちゃ。
それなのに、今日は、旦那と帰りが一緒になったので、外食してしまった。
仙台に住んでいた時に、よく、牛タンを食べたなー。太助も行ったよ。
こちらの汐留の太助も、美味しかった。厚切り牛タンがこんなに付いていました。
あーあ、ダイエットしようと決心したその日に、こんなに食べちゃったよ。しかも、家に和菓子とさくらんぼがあり、早く食べないと賞味期限が切れてしまうので、食べてしまった。
そこで、隅田川沿いをちょっと、旦那と走ってきました。だけど、お腹がいっぱい過ぎで、あまり、走れなかった。まあ、歩くだけでもいいか。３０分くらいは、運動したかな。
今日は、幕張のアウトレットモールにショッピングに出掛けた。
本当は、銀座に買い物に行こうと思っていたんだけど、旦那がネットで幕張のアウトレットモールでバーゲンをやっているという情報を見つけて、幕張に出掛けることになった。
私は、バッグとかサンダルとか、後、浴衣が欲しかったんだけど、幕張のアウトレットモールも結構、お店があるので、大丈夫ということだったので、まあ、いいかと思い、旦那と一緒に出掛けた。
アウトレットというと、傷とか、汚れとかがあるのかと思っていたのだけど、そういうものばかりではないようですね。コーチのアウトレットのお店には、廃盤品のため、コーチで置けなくなったものを、安く売ってました。気に入ったものが、廃盤になったら、アウトレットで発見できたりして。。
今回、私は、編み編みのパンプスと、キレイ色のスカートをゲットしました。
今日は、zaquroさんとyappyさんと私の３人で、クリームバス エビスに行ってきました。私は、クリームバス初体験。ベーシックコースで、頭だけでなく、首、肩、デコルテマッサージまで付いていて、かなり、リラックスできました。私は「ケミリ」というクリームバスをチョイス。髪がしっとりとした感じになりました。
その後、「レ・プレ・ディル・マルジュ」でランチしました。代官山はあまり、来ないのですが、素敵なお店がたくさんあるようで、また、来たいなーと思いました。
zaquroさん、yappyさん、いつも、お洒落なお店をご紹介いただき、ありがとうございます。
今度、築地に来ることがあったら、私が紹介します。（お洒落じゃないけど、美味しいお店がたくさんあります。）
ランチしながら、「猫村さん」の話題が出て、私は知らなかったんだけど、面白そうな漫画ですね。猫が主役の漫画というと私が子供の頃、読んでた「綿の国星」を思い出してしまった。
