食べ歩くために豆腐バー｡

この日のランチは人間ドックでしっかり

アウトと判定された中性脂肪を下げる為､

意識的にヘルシー､ライトな食事にします｡

｢柚子胡椒風味の豆腐バー@149円｣

熱量104kcal タンパク質11.3g 食塩1.0g

これ一本でタンパク質が豊富なんですよ♪

もちろんお味は豆腐なんですが…昆布と

カツオ出汁があっさりと効いて､柚子胡椒

風味で思ったより食べやすい｡コレなら

我慢しなくてもイケるなぁ｡サプリメント

より優しいと思う｡しばらく試してみるか｡

いつもの｢さぬきうどん2食@127円｣

1食63円 210gあたり 熱量253kcal 

タンパク質6.5g 食塩1.0g 

意外にカロリーもあります｡でも一緒に

糖質も摂ってしまうのでバランスがムズイ｡

更にいつもの｢伊藤園1日分の野菜350g使用

野菜ジュース200ml｣熱量75kcal 食物繊維

0.7~3.0gと豊富 食塩0.0g砂糖食塩不使用

ビタミンは豊富｡と記載あり…笑 食前に

ググッと飲んでいます｡200mlって結構ある

んだよねぇ〜♪ と頑張って飲んでます♪

※｢糖質0gサラダチキンバー バジル&

オリーブ@159円｣60gあたり熱量59kcal

タンパク質12.5g 食塩0.8g 炭水化物(糖質

食物繊維)0g も試してみました｡パキパキ

した食感が…少し微妙な…でもタンパク質

豊富で糖質0gなので身体に凄く良さそう｡

しばらくローテで食べようか迷ってます…