サワディーカー、イライです♪
久々のブログ更新です～(^^ゞ
7月は暑い日が続いててこないだ台風きて少し温度下がったかな？
と、思ったらまた気温上がって今日は凄い暑いですねι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
外でる度に服着替えてます(笑)
先月は２連休をいただいた際にお勉強してきました(*^^*)
授業風景撮ったつもりなんですけど、伝わりにくいですね(。・ω・。)
そして席が後ろ過ぎて前があまり見えませんでした(笑)
今回のお勉強は、
主に簡単な栄養学のお勉強だったんですが、凄く有意義な学びになりました♪
簡単な気持ちで受講しに行って受けたんですが、まさかこんなに自分のためになるとわ思いませんでした(笑)
普段何気にご飯食べてて分かっていることだけど、
こんな勉強した後にこれで身体が作られているって思うと何だか少し意識しちゃいますね(^^ゞ
栄養素でホルモンのバランスなんかもかなり変わるし、身体にはバランスの良い栄養素が必須なんだな～と、、、
もちろん身体って言う事は脳の栄養にもなるって事だから、
身体だけじゃなく脳の働き、心にも影響を与えます☆
基本的すぎて当たり前の事やけど、当たり前やからこそないがしろにしちゃうこの、睡眠、栄養、運動、どれも美容健康のためにはバランスよくしていかないといけないなぁと、再認識した良い学びでした(’-’*)♪
せっかく学んだし、酵素も意識して近々ファスティングでもやって１度リセットしてみます！
無理せずなのでできそうになかったらすぐあきらめますが(笑)
楽しみながら１度真面目に計画練って挑戦してみます♪
ダイエットのためではなく、毎日頑張ってる内臓ちゃんのため健康のためです(*^^*)
ちなみに健康は、、健体康心！
健やかな体に康らかな心、これが健康と言えるものなんです、昔ヨガ勉強してた時知りました(^^ゞ
体だけじゃなくて心の健康も含んでの状態のことで、
言い換えれば、体の健康と心の健康は同一のもの、だと思ってます！
どちらがどうとかなくて、両方互いに引っ張り合い作用するから、どっちも同じ、、心が病んでたら身体が病んでるのと一緒で、身体が病んでたら心が病んでのと同じ、、
だから体が健康になれば心もそれに引っ張られて元気になりやすいし、心が健康になれば体も元気なりやすい、まぁ一言で言うならやっぱりどっちも同じ(笑)
心を鍛えるには身体から、とか言うけど、同じって考えればこれは理にかなってる(^-^)
健全な精神は元気な身体があってこそ！！
逆もしかり(笑)
なので、健康は心と体の両方が健康って事！
で、なんでこんな事書いてんだ？？
とふと思いました(笑)
で、で、話それたけどこの栄養学、奥深すぎました(笑)
フルーツと野菜、発酵食品、キノコ類、魚、鶏肉、バランスよくとらないと！！
って最近意識してます(^^ゞ
で、で、で、この栄養の吸収～排泄、
栄養取り込んで排泄するまでには身体の内臓ちゃん達がたっっっっっくさん働いて上手いこと処理してくれます、本当に世の中の流れの仕組みみたいな、なんだか社会みたいです(笑)
栄養素がなければ上手く働きにくかったりするけど、どれだけ良い栄養素とっても内臓達の働きが悪ければ、それはそれで上手く機能しにくかったりします。
うん、簡単に言うとバランスの良い良質な栄養素は必須！！！
でも、その吸収から排泄までの処理の働きをする健全な内臓も必須！！
どちが、、、とかはない！
どちらも必要！！笑
なので、お腹のマッサージやチネイザンと言うものの重要性をヒシヒシと感じました(^^ゞ
肩こりや腰痛とかに意識がいってしまって、お腹は便通の悩みとか太くなったとかでしかなかなか意識しないけど、
気付かないとこで意外と固まってたりする。
腰痛や背痛の原因も、
お腹や内臓が原因って事は経験で証明できるし、
外的ストレスや内的ストレス、こういうものの影響も凄く受けやすくて内臓の働きが鈍ってしまう。
そうすると良い栄養素とっても上手く吸収排泄できなかったりする。
あ、上手く吸収排泄できる内臓でもバランスの良い栄養素とってないと健康が損なわれやすくなって結局内臓機能も低下する。
って事で逆もしかり(笑)
なので、良い栄養素をバランスよくとりながら、お腹や内臓まわりもしっかりケアしていかないと！！( ´∀`)σ
ですね♪
サラームではお腹のデトックスマッサージってメニューでお腹のマッサージしてます！☆
夏の気温、そして暑さでの食欲不振や冷たいもののとりすぎ、飲み過ぎなど内臓機能の低下で吸収や排泄が上手くいきにくい状態のところを少し刺激して促されるかもしれないので、
また試してみて下さい！
痛気持ちいいし、痛いと思っても気付いたら寝てるくらいです(*^^*)
ストレスが原因の内臓機能低下なら、リラックルではチネイザンってメニューでもやってるのでそれもオススメです☆
※事前予約ならサラームでも！チネイザンできます(’-’*)♪
って事で、
お腹のマッサージ10分無料クーポン、明後日の８月３日の金曜日までです！！
是非使ってくださいねd(＞ω＜｡)
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