【７６０冊目】シリコンバレー式 自分を変える 最強の食事

kurogenkokuです。
７６０冊目は・・・。

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【kindle版】
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シリコンバレー式 自分を変える 最強の食事
デイヴ・アスプリー 　著　ダイヤモンド社


出張帰り。酒を飲んで、酔っ払って、書店でつかんだ本です。
酒を飲んで、酔っ払っている人にそもそもダイエットとか無理だろうという話が・・・。

それはさておき。
ただのダイエット本と違うのは『あらゆる食事法の「痩せる効果」「健康効果」「頭をよくする効果」をすべて検証』と、痩せるだけでなく健康や脳の活性化という点に着目して論じているところか。

著者はシリコンバレーで活躍する企業家＆投資家ですが、自身の15年間の経験からまとめたのが本書。

著者推奨の「完全無欠シリーズ」が巻末にまとめてありますので、ここを参照にされるだけでも良いと思いますが、「朝食をバターコーヒーのみに変えてみる」とかkurogenkokuにはまねできないことも多いですね。
まあ信じるか信じないかという話ですが、個人的にはやらないと思います。


参考までに本書を買うかどうかはここを読んで決めてください。
http://diamond.jp/category/s-siliconvalleymeal


【目次】
はじめに
Chapter １　あなたの食事をバイオハック！
Chapter ２　その習慣でいいの？
Chapter ３　カロリー計算をやめて、もっと脂肪を食べよう
Chapter ４　同じものでも「食べる時間」で毒になる
Chapter ５　睡眠をハックして、寝ているあいだに痩せる
Chapter ６　運動を減らせば、もっと筋肉がつく
Chapter ７　ハイパフォーマンス・モードを「オン」にする
Chapter ８　完全無欠ダイエット・ロードマップ
Chapter ９　完全無欠ダイエット・ロードマップ
Chapter 10　完全無欠ダイエット・ロードマップ
Chapter 11　ゆでれば「薬」になり、あぶれば「毒」になる
Chapter 12　空腹知らずで、「１日0.5キロ」痩せる
Chapter 13　生涯「完全無欠」宣言
おわりに