9月14日（火） 2010年09月15日 | トレーニング 会社の運動会の2000mの代表に選ばれたので一緒に練習。 週100km走っているという人の練習メニューに従う。 5'00/km × 1km 5'00/km × 1km 3'45/km × 1km 3'40/km × 1km あまりきつくはないが、この後残業だったのでこんなもんでいいかも。 あとは、 帰宅ラン 7.5km 35分 最後はどしゃぶり。メガネだと辛い。 . . . 本文を読む
