オレの1日のハードなスケジュールを365日続ける者はおそらく皆無だと思う！（自慢）。鉄人でも1日が終わる頃には、心身ともにクタクタな状態な時もたまにあるものだ！そのときは速攻帰宅し、風呂に入って寝ることにしている……オレにとってベッドで熟睡するのが一番の回復になるようだ！！十分に睡眠をとることが、もうこれに勝る疲労回復法は無いと思う。睡眠をしっかり取り元気を取り戻した翌日のパフォーマンスは格段に違う。
オレ流健康法には、1日2食・風呂に入る・ベッドで熟睡６時間・朝トレ・囲碁で頭脳トレ…など、、、かな!? もちろん3食になることもあるが・・・無理に梗塞せずに、長く続けることが成果につながる。。。
オレ流健康法には、1日2食・風呂に入る・ベッドで熟睡６時間・朝トレ・囲碁で頭脳トレ…など、、、かな!? もちろん3食になることもあるが・・・無理に梗塞せずに、長く続けることが成果につながる。。。