本気でダイエットをしたい方へ②

さて問題ですマルかバツで答えてください

アイスクリームは吸収が悪いので太らない。

正解は×
「アイスクリームを食べると、下がった体温を上げようとして脂肪が燃焼する。さらに冷たすぎるから腸が吸収できない。だからアイスは太らない」といううわさがありますが、これはウソ。体温を上げるために消費するカロリーは微量ですし、体に入れば溶けて、カロリーのある糖分や脂肪分が吸収されます。むしろ「アイスクリーム好き」は、内臓脂肪がたまっている肥満者に多い傾向のひとつ。食べるなら活動量の多い昼間がオススメです。

よくまあ考えますよね　太らない理由を　アイス、アイスクリームは一個あたり２５０～３００ｋｃａｌくらいで菓子類、ジュース類より高カロリーですし暑い夏は食べ過ぎてしまいます　美味しいですよね　　

ダイエットで気をつけたいのは摂取カロリー　を抑えたいために必要な栄養分を取らないことです　このため体調を崩す、病気になる、生理が止まる方までおられます　次回は食べ合わせの話をします　少ない食事量で必要な栄養分やカロリーを取るのがポイントです　　　　　つづく