連休最終日の今日、軽く走ってきました。
ずっと、暴飲暴食の連続なので、ここらでリセットしたいところですが、
一度走ったくらいでは、体重は戻らず。
５／２６の「えびの」のハーフは、かなり厳しそう。
台湾では、いろいろと食べ過ぎたので、体重が気になって、走ってきました。
そしたら、２０年以上会っていない高校の同級生とバッタリ。
フェイスブックではやりとりしてたので、なんとなく自然に話しながら、一緒に走りました。
熊本城マラソンDVDの申し込みがはじまったようです。
申込は、４月３０日まで。
それぞれのランナーの、５ｋｍごとの通過ポイント前後の映像を、つなげたもののようです。
つまり、自分専用の映像みたい。
そういえば、計測してる傍らに、カメラがあったような。
前半は手を振っていたと思うけど、後半はヘロヘロで歩いていたかも。
大失速の失敗レースを忘れないために、買ってみようかな。ちと高いけど。
雨が心配でしたが、曇りで風もふかず、なかなかのコンディション。
８時ちょっと前くらいに着きましたが、駐車場は丘の上。
上から眺めてみると、
何度か海水浴に行った芦北の海が見えます。
海から道路に出たところがスタート地点です。
まずは、受付に。
受付でゼッケンとお土産をもらいました。
お土産がなかなかのもの。
定番のタオルに、特産のデコポンや塩雨、さらには焼酎とおつまみまで。気が効いてるー！
海に出てみると、砂浜でアップしている人の向こうに、
うたせ船が見えます。
割と平坦で走りやすいコースでしたが、折り返しのあとにだらだらと上りが続きました。
でも、桜が満開でむかえてくれました。
そして、結果は、
２時間４分５５秒。
１０ｋｍは５５分くらいで、快調でしたが、後半上り坂で足を使ってしまい。またもや失速してしまいました。
この大会は初めてでしたが、結構いい商品が当たる抽選会があったり、着順で飛び賞があったり、昼食券でもらえるエビめしがすっごく美味しかったり、おみやげがいい感じで、また参加してみたいと思いました。
抽選会は４００人以上に何かが当たるけど何ももらえませんでしたが、種目順位２６０位だったので、１０番ごとの飛び賞をゲットしました。
この飛び賞がエビ。帰って見てみたら９尾も入ってました。
まずは、６尾塩焼きに。食べたらうまかったので、買ってきたエビめし（１パックお茶わん２杯分くらいで２００円）と２ショット。
一応、ラップタイムを
１ｋｍ ５分４５秒
２ｋｍ ５分２５秒
３ｋｍ ５分３０秒
４ｋｍ ５分３３秒
５ｋｍ ５分３２秒
６ｋｍ ５分２５秒
７ｋｍ ５分２５秒
８ｋｍ ５分３３秒
９ｋｍ ５分３１秒
１０ｋｍ ５分２１秒
１１ｋｍ ５分３１秒
１２ｋｍ ５分２０秒
１３ｋｍ ５分３５秒
１４ｋｍ ５分１２秒
１５ｋｍ ５分４４秒
１６ｋｍ ５分５５秒
１７ｋｍ ６分１９秒
１８ｋｍ ６分４５秒
１９ｋｍ ７分２５秒
２０ｋｍ ７分４９秒
１５ｋｍあたりから急に足が動かなくなりました。練習不足です。
熊本城マラソンの分厚い封筒と中の冊子類と比べると、芦北マラソンはハガキ一枚で、さっぱりした感じ。
下の方に、チェック欄みたいなのがあるので、このハガキでゼッケンと参加賞がもらえるようです。
さらに、このハガキは、「お楽しみ抽選券」も兼ねていて、受付後は抽選箱に入れることになっています。
そして、裏側には、
当日のタイムスケジュールやわかりやすい地図まで載っています。
たったの一枚でかなりの情報量＋受付表兼抽選券。よくできています。
黄砂がひどかったりして、あんまり練習できていないけど、３／２４は楽しんで走りたいと思います。
記録証が送られてきました。左側が新しく送られてきたものです。
ランナーズチップの計測が、うまくいかなかった人が結構いたそうです。
私の場合は、タイムは最初にもらったままでしたが、総合順位が２７３位も下がりました。
千の位が、２と３ではかなり印象が違います。
昨年と比べても、、、、、、、、
今年は、前半に飛ばしすぎでした。来年頑張ろうっと。
あれれっ？ 種目別順位は、３位だけど、あがってる。 ？？？？
スタート直後の様子。
熊本城マラソンから２週間がすぎました。
久しぶりのランニングです。
白川河川敷を銀座橋から豊肥本線まで、そのあと歩行者用の世安橋
を渡って、KAB（熊本朝日放送）のわきを走りました。KABの玄関では、番組のリハーサルが行われていました。
朝早い時間から、ADさんらしいひとが、かなりのハイテンションで前説をしていました。
そのあとは、
市電に沿って、熊本駅をかすめ、サンロード新市街、下通り、銀座通り経由で、九品寺まで戻りました。
30キロロードレースのスタートして間もない九品寺交差点過ぎの、トップグループです。
川内選手もしっかり入っています。
私が、この人たちとすれ違ったのは、アクアドーム付近で、彼らがアクアドーム側から西大橋に左折、私はアクアドームと反対方向に曲がる、というタイミングでした。
私がその曲がり角にさしかかった時にすごい歓声があがって、右を見たら、まだ数人のトップ集団が信じられないスピードで、角を曲がってきました。
もちろんその中に川内選手も確認できました。
スピードの違いを肌で感じた一瞬でした。
応援していただいたみなさん、ありがとうございました。
でも、今回は、完全に失敗レースでした。
前半とんでもないペースで入って、1km6分くらいに落とそうとしたのですが、ゆっくり行ったつもりでも5分30くらい。
10kmすぎてもそんな感じだったので、「えーい、いっちゃえ！」、みたいな気持で行ってみたけど、後半失速しました。
いい経験でした。
5kmごとのラップを大会記録のデータから
5km 26分55秒(ネットタイムです)
10km 27分32秒
15km 27分25秒
20km 28分32秒
25km 30分38秒
30km 34分31秒
35km 40分04秒
40km 42分19秒
Goal 4時間37分46秒 昨年は、4時間18分7秒でしたが、20分ほど遅くなってしまいました。
20kmまでは、設定タイムより、2分くらい早いタイムでしたが、25kmを過ぎてから、超ブレーキでした。
過去2回のフルマラソンは、給水以外は歩かなかったのですが、今回はだいぶ歩いてしまいました。
来年は、きちんとペースを守れるように、練習します。
自分の時計でとった、１ｋｍごとのラップも記録として書いておこう。
1km 6分15秒
2km 5分25秒
3km 5分34秒
4km 5分28秒
5km 5分25秒
6km 5分26秒
7km 5分30秒
8km 5分32秒
9km 5分27秒
10km 5分34秒
11km 5分31秒
12km 5分23秒
13km 5分34秒
14km 5分34秒
15km 5分26秒
16km 5分30秒
17km 5分24秒
18km 5分49秒
19km 5分57秒
20km 5分55秒
21km 5分54秒
22km 6分03秒
23km 6分16秒
24km 6分01秒
25km 6分25秒
26km 6分53秒
27km 6分48秒
28km 6分18秒
29km 6分51秒
30km 7分42秒
31km 8分03秒
32km 7分52秒
33km 7分25秒
34km 8分40秒
35km 8分06秒
36km 8分04秒
37km 9分47秒
38km 8分25秒
39km 8分12秒
40km 7分51秒
41km 8分20秒
42km 8分38秒
Goal 4時間37分46秒
スタート直後は元気でした、が、、、、
ゴール寸前では、ヘロヘロでした。
今日（土曜）に受付に行くつもりだったけど、いきおいで金曜の夜に行ってきました。
２１：３０ごろだったけど、受付に来ている人がかなり多くてびっくり。
ゼッケンもらって、Ｔシャツもらってきました。
昨年のＴシャツは、白地に赤でロゴが入っていましたが、今年のは色が逆です。赤字に白ロゴ。
これなら、ロアッソ熊本の応援にも使えそう。
いよいよあさっては、熊本城マラソンです。
「スマート ランナーズ サポート」に登録して、ランナーを応援しましょう。
通過時間メールや、応援メッセージ、インターネットでのライブ中継などが楽しめます。
ランナー本人も、通過時間メールに登録しておくと、５ｋｍごとのLAP記録がメールに残ります。私も登録しました。
おっと、登録は、明日（２／１６）の１７：００までなので、ご注意を。
あしたは、受付に行って、ゼッケンをもらってきます。
今年も、このＴシャツで走ります。
なぜか、昨日から宮崎へ。
地鶏のもも焼きなんぞを食べたりして、体が重くて、、、、、、
熊本城マラソン、ピンチ！
熊本城マラソンまであと一週間。
かるーく、白川河川敷を走ってきました。
天気が良くて、気持ちよく走れました。