ブドウ三昧で 贅沢三昧

皮付きのまま食べるブドウ・・・・


お手軽で


美味しい


ついでに

便秘解消にも　効果絶大のようです。


でも


「果糖」は　とっても

身になりやすいらしい。


それは要注意や。



肩痛めて

整形外科へ。


スポーツしたわけじゃなく

仕事や日常生活のせい。



よく言う「五十肩」だそうです。

動かさないと

固まってしまうと　だめだそうです



そこの先生も　ここ半年肩の痛みと戦ってたと話してくれました



当分　色んな動きのたびに

痛みがでる。



身体も　気持ちも　柔軟が必須です。