旦那が帰りが遅くなったので横になるのが遅くなりました😂ここんとこ２日間は今回は生理が少し遅れて来て２日目からチーンして来て😓ゆっくりしてました。今日からだいぶ楽になったので明日からは普通に起きて家事などしてゆっくりしょうと思ってます🤗少しストレッチもスタートしたので自分の健康の為にこないだ久々に友達にもこういうストレッチを無理なくやるといいよと聞いて私でも少しの時間の合間にストレッチ出来たりするから例えば洗い物しながら足の運動で足首の上下したり布団に横になり太ももやお腹の腹筋など鍛えたりするのも大事かなと。。。生理終わってからのダイエットは痩せる話しも聞くのでこういう簡単なストレッチや今までやっていたカーヴィーダンスや父が買ったヒップシェイパーなども活用して痩せる為や健康、生理痛も楽になる話しを友達からにも聞いてるから徐々にやって行きたいなと思ってます👍何かアプリでストレッチ調べて見ようかな？無理なく自分のペースで途中でストップじゃなくて週に何回とか合間でも簡単に出来るストレッチして行きたいなと思っているしせっかく買ったスタディプランナーリングノートあるから活用したいなと思ってます😆今夜は遅いのでこのへんでおやすみなさい😪