カロママインストールして
１１日からして見ました😁
先月余りストレッチ出来て
なかったりとかもあるさし
１日どれ位カロリー食べてるかとか
取り入れられている内容に関しては
褒めてくれてる内容もあれば
こういう食べ物食べて下さいとか
重要なとこは青い線があり
クリックすれば説明内容もあり
凄く分かりやすいし運動や
１日の健康管理なども記入出来たり
アンケート、キャンペーンにも
参加出来たりして楽しく続けて
行けれそうです😉❤👍
皆さん🤗こんにちは😌
今日は家事などしてゆっくり
過ごしてます😌✨
先週から昨日まで天気良い日は
洗濯物干したり掃除などして
動き回ってたので
生理前やこれから寒くなって
乾かなくなったり春は花粉症だし
梅雨も乾かなくなるから
真冬本格的になる前に
出来る事やって置かないとね❗
たしか？去年も真冬になる前に
出来るとこだけは終わらせたり
してたからね🙄
相変わらず右の肩や肩の後ろや脇のとこが
汗疹出来てから痒かったり
ただれてたりするから毎日薬ぬって
寝る前には乳液ぬってるおかげで
他の肌は余り寝てても痒くないし
足の裏のかかともガサガサを
気になるようになり足の裏もぬるように
なったらガサガサがマシになりました👌
面倒くさい場合もありますが
最低限やって置かないと
後々、ひどくなる場合もあるからね😱
本当に年々若さは羨ましいですが
自分出来る事はやって行くべきだよね。
今日は久々に体重、体脂肪も計りました👍
昨夜は体重の設定が出来なかったから
昨夜、急遽思い出して旦那に
やって貰いました😁
そしたら設定出来たので
今朝から計りました。
しばらく計らないとのる勇気がなか②
ないけどのらないと分からないので
久々にのったら体重は変わらず
体脂肪はやはり前よりは増えたのかな？
夏頃の時は栄養指導の痩せてた
体脂肪と同じ位だったけど
今日計ったら最近は間食や冬になると
太りやすくなるせいか？
少し増えてたような感じなので
食事気をつけながら間食も考えて食べて
ストレッチ出来る時はこのまま継続で
やって行きたいなと思います👍
状況見ながら❗
ノートにも記入して行かないとね。
何て書こうか相変わらず悩んでます😅
そろ②生理来たりするから
家事などしながら落ち着いたら手作りの
続きや大丈夫な時はストレッチも
やって行きたいなと思ってます😊
今日は無理なく肌が痒いのもあるから
洗濯物片付けて大丈夫なら
基礎のストレッチしょうかな？
無理ならゆっくりしてます🤗
皆も良い休日を😌✨
皆さん🤗こんにちは😌今朝は張り切って白湯デビューしたんだけどお腹から身体全体的にポカポカして身体に効いて良いのかなと。。。思っていたんだけど。。。今朝はやたら喉が乾いていていたり扁桃腺が弱いのか？左喉が違和感があるような微妙なままお茶を飲まずに白湯を飲んだけどずっと身体がポカポカしてて喉が調子悪い時と一緒見たいな感じで身体が微熱見たいな身体の怠さがあり手も暑いので😓昼からのストレッチは休んで朝の白湯は喉の調子見てしばらく休んで大丈夫だったら先に歯磨きとかうがいしてから白湯を飲んだ方が良いのかな？皆さんはどうやってますか？白湯デビューした早々体調が悪いので今日は家事などしてストレッチも休もうと思っています😱やはり、自分のその時の体調に合わせてやっていくのが１番ですよね？良かったら皆さんからのコメント聞きたいなと思っています😊自分がやって見たい健康やダイエットなどあれば取り入れて行きたいなと思っています👍それではまたねん😊✋
皆さん🤗おはようございます😊朝から台風の影響でめっちゃ☀️ます🙄今日も洗いたい洗濯物をまとめて干しました👍こんだけ天気良いなら乾くよね😁早速❗今朝から白湯デビューしたんだけど最近朝晩冷えるのか？喉が辛かったり目が冷めると喉乾くからすぐ冷蔵庫にあるお茶を飲みたいけど。。。我慢してすぐ白湯を飲んだけど明日は歯磨きとかを先にやってから白湯をゆっくり飲もうかなと考えてます😅飲んで行くとお腹がポカーと温かくなりました。今も身体全体的にポカポカしてます。これは身体に効果出てるって感じがします👌白湯飲んでる皆さんは朝のどんなタイミングで飲んでいるのかな？まだスタートしたばかりだから効果出て来るのかは分からないけどね？白湯ばかりじゃ飽きるからはちみつと生姜入れると飲みやすいような？白湯飲んでる方は白湯ばかりではなくて何か入れて飲んでるのかな？是非、皆さんの白湯事情聞きたいな🤗これまた今回も台風が凄そうで西日本や関東にもまともに来るから悲惨😱だよね😣前回も戸閉めれるとこは閉めてベランダや外の物は片付けたけど今回もまともに来る感じだから前回よりも酷くなりそうで😂閉めにくいとこも今回は旦那にお願いして戸を閉めてもらって戸の閉めれないとこもある感じだからどうしょうもないよね？前回も一瞬夜中停電した見たいだけどすぐ電気ついたから。今回は停電とか屋根や窓とか酷い事になりそうな気がして怖いな😱また、旦那帰って来たら戸の話しや土日とかバイト行くような事を言ってたから、こんな台風な時位はいて欲しいわ😅余りにも酷いなら行かないとは思うけど😌年々、台風酷いから嫌な時代になって来たよね😅いろんな意味も含めてさ😭余り被害酷くなって欲しくない気持ちだよね🙄それではまたねん😊✋
皆さん🤗こんにちは😌午前中は親の床屋や買い物など終わらせて帰って来ました😊やはり、台風の影響で☀️☁️で落ち着かない天気です😅週末は台風直撃って感じですよね？最近の台風も強烈で怖いです😱またもや被害増えそうな気がします。今日もちょいと休んでからまずは無理ないカーヴィーの基礎ストレッチをやろうと思ってます✊YouTubeでくわばたりえさんの１年頑張ってダイエットする見たいですが❗白湯の話しをされていてテレビでも紹介されてたよね🤔余り白湯は飲みたい気持ちはなかったんだけど、ダイエット、美容、冷え性便秘、花粉症にも良い内容が一応、ネットで調べて見ました👍朝昼夜と白湯の飲み方書いてありましたが朝だけでも身体に良いそうなので朝だけでも明日からやって見ようかなと考えてます。実際、やられてる方で効果出た方いますか？無理なく自分のペースで出来そうな内容から取り入れてやって見ようかなと思ってます✌️寝ながらストレッチもして見ようかなと思ったりもしてます。家にいても出来そうな事を徐々にやって行くのは大切かなと。。。いろんなダイエットされてる方のを参考にして見たりテレビで良いダイエット法あれば自分に合わせてやって見るのも良いかなと思ってます🤗ダイエットされてる方やこんなダイエットお勧めとか健康に良い内容があれば気楽にコメントして貰えたら参考になるので皆さん宜しくお願い致します😌✨