夜分、こんばんは😌

旦那が帰りが遅くなったので

横になるのが遅くなりました😂

ここんとこ２日間は

今回は生理が少し遅れて来て

２日目からチーンして来て😓

ゆっくりしてました。

今日からだいぶ楽になったので

明日からは普通に起きて

家事などしてゆっくりしょうと

思ってます🤗

少しストレッチもスタートしたので

自分の健康の為に

こないだ久々に友達にも

こういうストレッチを無理なく

やるといいよと聞いて

私でも少しの時間の合間にストレッチ

出来たりするから

例えば洗い物しながら足の運動で

足首の上下したり

布団に横になり太ももやお腹の腹筋

など鍛えたりするのも

大事かなと。。。

生理終わってからのダイエットは

痩せる話しも聞くので

こういう簡単なストレッチや

今までやっていたカーヴィーダンスや

父が買ったヒップシェイパーなども

活用して痩せる為や健康、生理痛も

楽になる話しを友達からにも

聞いてるから徐々にやって行きたいなと

思ってます👍

何かアプリでストレッチ調べて

見ようかな？

無理なく自分のペースで

途中でストップじゃなくて

週に何回とか合間でも簡単に出来る

ストレッチして行きたいなと

思っているし

せっかく買ったスタディプランナー

リングノートあるから

活用したいなと思ってます😆

今夜は遅いのでこのへんで

おやすみなさい😪