効く～(笑)

昨日から久しぶりにプランクをやってみたら 脇腹が筋肉痛になってるコウです(笑) たっちょんと同じく反り腰だし久しぶりなので、 普通のプランクじゃなくて初心者に優しい膝つきプランクをしたんだけど サボってた分、ま～効く効く(￣▽￣;) 説明も上手くないので(笑) 気になるかたは検索してみてください。 私的には、爪先を上げるよりおろして、 おへそを見るように背中を丸めてみたほうが 筋 . . . 本文を読む