中性脂肪

　先日受けた、特定検診の結果がでてきました。

　ほとんどA　判定で、納得。

　　しかし、中性脂肪が、めちゃくちゃ、わるかったんです。

　　危険範囲の最高値を、こえて、　最高値の３倍近くの数値でした。

　　納得がいかーーーん。　　

　　食生活を改善しましょう・・・・っと、記してあった。

　　私は、アルコールは飲まない。　タバコもすわない。

　　やずやの黒酢を、のんだり、野菜中心の食事。

　　お肉は、そんなに、ばくばく、食べないし・・・・。

　　健康な食生活に、自信はありました。

　　ただし、量的に多いなーっとは、思ってますが。　　しかし、メタボではなく、

　　肥満でもなく、普通体型なんですが・・・

　　納得がいかないプリモは、ネットけんさくで、　中性脂肪のことを、

　　調べたんです。

　　ふむふむ、納得でしたよー。

　　私は、食事の時間の問題でした。

　　　　　　夕方５時から、同居人さんの食事の世話をして、

　　　　　　店のかたずけをし・・・・

　　　　　　６時～お稽古開始。

　　　　　　７時　１回のお稽古がすんだら、そく、同居人さんの寝る準備、
　
　　　　　　夜用のオムツに交換。

　　　　　　すぐに、お弟子さんがこられるので、おけいこ開始

　　　　　　そのまま、１０じまで、稽古。

　　　　　　　終了したらほっとして、食事か、間食か、必ず。なにか、食べます。

　　　　　　　こんな、１０時過ぎの食事が、いけないと、かいてありました。。

　　　　　　　どこかで、あいだに、簡単に、たべても、やはり、　ほっとブレイク、

　　　　　　　たべたくなるんですね。　　

　　　　　　　こんな食生活が、いけないんだ。

　　　　　　　なので、今日から、中性脂肪改善のため、夜おそくの食事は、しないように、

　　　　　　　きめました。

　　　　　　　もうしばらく、年末年始は、お稽古がないので、できます。

　　　　　　　来年になっても、数値がさがるように、頑張りますよ。

　　　　検診、受けといて、よかった。

　　　　ほんとに、過信してました。

　　　　すごーく、食事には気をつかってたので、時間とはねえ。

　　　　夜、遅くに、ものを食べるのは、よくないことくらい、わかってたんですが・・・。

　　　　実際、こんなに、すぐ、数値にでるとは・・・・。

　　　　同居人さんが、元気な時は、オムツ交換の時間たいに、食事をとれてたんです。

　　　　なので、そんなに、おそい時間に、食べることはなかったし・・・。

　　　　また、私も、高齢者に、なったから、なお、考えなければいけなかったんでしょう。

　　　　そこまで、きずかなかったプリモです。

　　　　２年間、検診を、うけてなかったので、ほんとに、行ってよかったと、

　　　　今は、ほっと、してます。

　　　　健康で、長生きじゃないと、子供たちに、迷惑をかけてまで、

　　　　長生きはしたくないです。

　　　　がんばるぞー。