腰痛の方にぜひ読んでほしい本です。

こんばんは店長の宮崎哲也です。
今日は私が読んだおすすめの本です。腰痛でお悩みの方にぜひ読んでほしいと思います。

タイトルは『腰痛は歩き方を変えるだけで完治する』という本です。
作者はごっとハンドの酒井先生です。テレビでもよく出ています。

私の考えは
痛みの原因は姿勢にあると思っています。
姿勢をよくすれば骨や筋肉の負担をへらすことができます。

すいません。タイトルがさかさまになってしまいました。

正しい姿勢はこんな感じです。


最近多いストレートネックはこんな感じです。
首から上だけ猫背になっている感じですね。
これでは首の筋肉がこりこりになってしまいます。

その他にもこんな悪い姿勢があります。
もしかしたら自分の姿勢がこんな風になっていませんか。

正しい姿勢で歩いている人と悪い姿勢で歩いている人では
筋肉や骨の負担が大きく変わります。

まずは意識をしてみてください。
鏡で自分の姿勢を１度でいいからみてみてください。
そしてぜひこの本を読んでみてください

自分の体の管理者は自分です。

ぜひいろいろチャレンジしてみてください！

良い寝姿勢が良い睡眠を作り、
良い睡眠が良い人生を作ります！　ｂｙ　店長　宮崎　哲也




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