早寝早起きの作戦の巻

睡眠欲のあまりない私
やることがあったら何時に寝ても
朝は布団を蹴って（オホホ失礼・・）よっしゃーっと起きるくらい元気
だから夜更かしは止められなかった。

でも・・
やっぱりそれでは健康管理しているとは言えない。

そう思い今年は健康目標を維持するために
早寝早起きを決めた。

ただ・・「早寝早起きをする」だけの目標では
実行できないと思い具体的な時間を決めることにした。

どうしてもやらなければならないことがない限り
午後２３時就寝午前５時起床
そのために時計にアラームを仕掛けた。

さっき突然アラームが鳴り
な・何事と思ってしまった。


さあさあ・・もう寝ましょ
「まだ２３時だ」と思っていたけど・・
「もう２３時だーーッ」に切り替えてみよう・・

目標を具体的に落とし込むための手段と慣習
がんばって続けてみます。

そんな目標を具体的に行動に落とし込むことが
きっと目標を達成できる手段だと思えるから・・・



それにしても・・
昨日は早く寝過ぎて夜中の３時に目が覚めて
夜中じゅう起きていた。
本を読んだり、文章を書いたり、調べものしたり・・
あんまり早く寝過ぎるのも考えもんでした
ま、２３時から午前３時まで寝たら十分みたいに
本に書いてある場合がありますがね

とにかくアラーム鳴ったのでここらで
あやすみます


今日も読んでくれてありがとう　






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