こんにちは 
気温が下がると
手が冷えてくる~（血流がやばい
）
最近、婦人科で、
子宮筋腫１~２cmくらい、のものが
あることが判明
(おいしいパンなど控えなきゃ
)
ついでに、
フェリチン(貯蔵鉄)検査を受けてみたのが
昨年の11月！
結果は「65」という数値でした
（思ったより低くなかった感）
アイハーブの
鉄サプリ、
飲みはじたのが昨年の11/20
藤川徳美先生によると
フェリチン100以下は鉄不足
私の身体の不調は
病院の先生に薬もらって治してもらおうじゃなくて、
自分で直せる所は直して、治す。←
遅まきながら、省みてます。。
(鉄キレートサプリは、毎日はコワイので週1ペースで飲んでます)
食事以外でもタンパク質補助に、
プロテイン(無添加)+EAA
これもたまーに、週1くらい(笑)
そして
歩けなくなる前に‥、歩いとく
有酸素運動と景色
これは！ほぼ毎日！
血流がよくなるのは、
まだまだ遠いけど、
つづけてみます。
