ｺﾝﾆﾁﾊ
きのうは１日雨でした☔
今日は晴れてて、蒸し暑い~🌤️
除湿かけてもいい??
今朝は出かけてまして、
片道１時間の電車でさっき帰宅
おなかペコペコ
(まるのみ気をつけます)(いただきます)
冷蔵庫にあるものシリーズ👆
ニラ玉胡麻油炒めとキムチ添え
さんぴん茶 で 生きかえりました
はもの天ぷら(抹茶塩つき)
初購入スーパーの鱧天おいしい
ひじきごはん
酢タマネギ
今週の天気予報
土曜日以外 31度〜33度
(連日猛暑かぁ~😬)
くれぐれも
熱中症にお気をつけて🖐️
🌤️🌴🌤️
それではまた(◔‿◔)
お昼は冷蔵庫にあるものシリーズが多いような、、
カルシウムが
五臓六腑にしみわたる😁
釜揚げしらす丼
のりパラパラいただきます
ｺﾝﾆﾁﾊ
おうちランチ
🌴ホタテ貝柱とアスパラのバター炒め
🍅トマトと人参ソテー
🌿山賊焼き鳥手羽
（先程スーパーで買ったお惣菜）
夫氏と娘は手羽先ふたつ 🐔
ご飯と味噌汁の画像は省略ちう😄
午前中は雨降ってなかったので
徒歩でスーパーへ行けましたが
今日から梅雨入り宣言でたようです🤳
娘は午後から院へ実習、
夫氏は午前中リモートワーク、午後から出社
クッキーにも 昼ごはんあげたら、
私もお昼ごはん🤗
ではでは、
よい、火曜日を🌿
♪昨日の夕飯ぬーやがてー?
♪ちんちんちんぬく
じゅーしーめー♪
筍ごはん
帆立の炊き込みごはん
つくって食べたけど
やっぱりいちばん美味しく感じるのが
沖縄じゅーしーめー
たまに食べたくなります☺️
昨日の夕飯
ひじき
干し椎茸
豚肉
人参
干し椎茸の戻し汁と
鰹出汁＋豚茹で汁
みりん 酒 醤油
オリーブ油も少々入れました
（炊きあがるとオリーブオイルの風味は飛ぶので問題なし）
野菜ちゃんぷるー
今が旬のカツオのたたき
最の高✨
以上 昨日のお夕飯でした
ほんとの歌詞は
ちゅーぬ ゆーばん
ぬーやがてー？
（今日の夕飯なに?）
by沖縄子守唄より抜粋
ｺﾝﾆﾁゎ🏝️
昨晩のパパイヤイリチー
淡路島産
おいしかったです
新鮮↓
水にさらす（10分程度）
人参とシーチキン半量で炒める（方言で炒めるはイリチー）
ココナッツオイルで炒めるとより味がおいしぃ（ほんだし要らず）
ほんだしの代わりの出汁
味噌汁の味噌を入れない手前の鰹出汁も少し入れます
（蓋をして少し蒸す）
娘と父が、
ニラと玉ねぎが食べられないので、パパイヤイリチーは人参のみなんです。いつも。
淡路島の青パパイヤ
近くのスーパーでも買えるといいなぁ(*´ω｀*)
ｺﾝﾊﾞﾝﾜ
外は大雨☔夜８時~
片鼻呼吸法のヨガこれが功を奏したのか?
低気圧頭痛 なくなってきました（ふしぎ）
昨日からスーパーにも外出できて
娘は明日帰宅します
夫氏の方が、ストレスなのか?
娘を病院に送迎したからなのか?
先週から口内炎が２つも３つもできて
チョコラBBも豚肉料理も効かない💦
どんどん悪化してる様子←💦
今日おもいたったが吉日
グルタチオン（リポソー）と、
イ○ル○クチンで
様子を見るぉ🧐←
iハーブ🌿この箱タイプ
既に販売終了になってました💦困💦
ｺﾝﾆﾁﾊ(◍•ᴗ•◍)
歯の矯正中の娘が
今日から合宿に行きました
（車の免許学校←）🚙
矯正中はカレー率がゼロに近い我が家
さっそく今日のお昼に🍛カレー😆
いただきますっ🥄
ふかし芋 いただこう
海のミネラルをたっぷり含んだ砂地で育った、
栗のような、なると金時←
徳島産のさつまいも
(🍠ん！ま！)
