青山ストレッチ

今日は、青山のストレッチでした。

2月に人間ドッグを控えている生徒さん

自分にとって良い数値？

を目指して、いつもより真剣に？

レッスンに取り組んでいらっしゃいます。

特に、引き締めようとしているのが

ウエスト回り

そして、背中

腹筋、側筋、背筋など、姿勢を整えながら
遣うことによって、引き締めていきます。

特に背面は、意識することが少ないので
知らない間に肉がついていることが多いです。

いろんな部分をゆっくり伸ばしたり、負荷をかけたり・・・


「背肉が邪魔・・・」

「肉が痛い・・・」


あまり聞いたことのない言葉が飛び交います。

筋肉痛は、よくありますが、

肉が痛い！

ダイレクト過ぎて、おおいにウケました(笑)

背肉！

という言葉もわかりやすくて、

ここの肉は、年齢を重ねると知らない間につきやすいので
意識して、引き締めないと、悲しい？後ろ姿になります。

楽しく、人間ドッグまで目標値に向かって
がんばりましょう（●＾o＾●）