やり直し

朝からトライアスロン！

スイムアップの後、
スイム1500mのタイムトライアル→
バイク箕面山岳５０km→
ラン3000mのタイムトライアル

３種目を凝縮させたトレーニングは午前中で終了！

しかし、朝一番のスイムタイムトライアルはボロボロの結果に…。
アップの仕方を完全にしくったようだ。バイク後半から動いてきたから言い訳はできない…


このままではマジいけないと思い、夕方にもう一度スイムのタイムトライアルをやり直し。
ベストタイムにはあと少しだったけど、追い込んだ後にしては結構良いタイムが出たと思う。


今日は反省の日。朝から気持ちが後ろ向きだった…
できると信じる心を持つ！

疲れた身体にしっかり栄養＆休養！
明日も頑張る!!



kohey

スーパー銭湯

最近ハマりの亀の湯にて癒やしの時間…

午前中に3000m泳いだら良い感じに疲れが流れた。



kohey

今日のトレーニング

午前中にバイク１２０km。知らない道を開拓！
久々のロングライドで身体の動かし方をじっくり考えたり、貴重な時間でした。

ランニングは上り下りの流しを数本。

お家に帰って、久々にスイミングの練習に。
インフルエンザの疑いのある選手２人と接触…。気にせず練習！
５０×４回のダッシュ。これからお台場に向けての要クリアの課題が明らかに。合い言葉は脱力。



kohey

ステーキ！

いただきます★

もうすぐ誕生日

平野ご夫妻から、ステーキのお肉をいただきました！

すごい霜降り★
めっちゃおいしそうです♪

ありがとうございます！今から焼きます☆

今日はトレーニングもばっちりで、おいしい晩ご飯になりそうです。



kohey

牛滝温泉いよやかの里

今日はオフ。

日々ハイクオリティーなトレーニングをこなし、身体は疲労で一杯。
昨日はかなり動きも悪く、デュアスロンも厳しい内容でした…。
治療院もシルバーウィーク中でお休み。
昨日は焼き肉で回復！
１０時間近く睡眠をとって、昼から姉と温泉に行って来ました。

牛滝温泉いよやかの里。
南大阪にお住みの自転車乗りは一度は行ったことがある牛滝バイクコースの途中にあります。
森林の中の露天風呂は最高！疲れが飛んでいきました★
しかし温泉の繁盛ぶりはすごかったです。入場制限が出るほど。近場で良い温泉だから混むのも分かります。

明日からまたトレーニング！
天気が心配だが何とか持つみたい。

できると信じる！
今日も１日頑張れる！



kohey

焼き肉

もうすぐ自分の誕生日です。
お祝いを兼ねて、家族で近くののてに焼き肉を食べに行きました！
お肉が柔らかくって、おいしかったです★



kohey

おいっ！

練習前にバイク掃除を始めた２人。

いつ練習始まるのか…！？

今日は一庫ダムでデュアスロン！
天候は晴れ。そして強風。
良い練習になりそうだ。



kohey

神田ｖｓ平野

神田の優勝。笑

太さ対決２

下村ｖｓ神田