日本選手権テレビ放送

明日、BSで日本選手権のテレビ放送があります！

放送局：NHK BS1
放送日： １１月３日（火・祝）15時10分から16時　女子
　　　　　 　　　　　　　　 16時10分から17時　男子

是非ともご覧ください！


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MiChi. UP TO YOU

MiChi. のニューアルバム…

最高！

この一言で十分。
とにかく皆さん聴いてみてください！



今日の練習は…
明日が雨の予報のため、急遽バイク金剛トンネル６０ｋｍ。
今からスイム～

しかし昨日のランニング練習で身体じゅうバッキバキ！
まだまだ力みが多いなぁ…


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ソフトバンクの…

ホームページより…

電話番号と携帯会社でお兄ちゃんが似顔絵を書いてくれる。

実際結構似ているかもしれない！
はげていないけど…


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オフな１日

月曜日祝日の今日はオフをとって、
疲れを癒すために１日ゆっくりしてました。

関西の昨日の雷雨、すごかったですね～
布団に入った瞬間に寝てましたが。笑
朝も９時まで目覚めず。。。非常に疲れてたみたい。

朝起きてから車を洗って、なんやかんやと仕事して…
買い物行って、、、
そうそう、バイクのヘッド周りが急にごりごり言い出したので、
危険を察知。分解してグリスアップしました。
やっぱりベアリングの周辺が少し錆びて嫌なにおいがしてた。。。
ましになったけど、今シーズンは持ちこたえてほしいのだが。
愛車・アンカーRHM9は今年で３年目になります。
アンカーと共に成長してきたこの数年。
まだまだ大丈夫やんな！？これからも頼むで！

しっかし梅雨は明けないのか！？
明日はまたロングライド＆海スイムの予定です。小雨なら強行！



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レース後の…

筋肉痛がひどい…

毎回首から肩が痛くなります。力みすぎなのは分かってるんですが。

午前中は治療に行き、午後からデスクワーク等していました。
パソコン触ってるだけで汗だくになるくらい、大阪の梅雨はむしむし。
早くお日様が主役の季節になぅてくれることを毎日願っています。

そういえばツールドフランス！
昨日は新城選手がやってくれましたね！！
世界のスプリンター達と堂々渡り合ってのステージ５位。
すごいすごい♪かなり刺激をもらいました。

話は戻って昨日のレース。
バイク中にクラッシュが多発しました。
そんなに厳しいコース設定ではなかったのですが、5人くらい病院送りだったそうです。
自転車のテクニックがない若手オージーが沢山出ていたからとも言われています。
自分も自転車のテクニックは無いと思っています。
昨日もガソリンスタンドの前のコーナーで4回中2回もふくらみました。
まだまだ鍛錬が必要。

その前にスイムです。

今週はスイムのことだけを考える1週間にします。

昨日のレースは本当に悔しかった。

でも、

必ず大阪大会では復活します！

見ていてください！



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Encyclopedia

安藤裕子のライブDVD。
めっちゃいい！
先日の合宿の行き帰り、車の運転中にずっと聞いていました。
最高です。。。
メロディーから歌詞、声、全てが心地良い。


今日は練習ゆっくりでした。
合宿の筋肉痛がまだ取れない…
スイミングが改修工事中なので、東大阪アリーナでスイム練習。
帰宅後ローラーで汗だく。池が出来るか思った。
軽めのJOGで練習を締めました。
明日は久々バイトでしっかり働いてきます★



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沖縄そば

試合から一夜明け…

首が回りません…

バイク中の写真を見たら、肩に力が入りまくってました。どーりで。

筋肉痛も激しくまだまだ力不足です。

そんな今日は昼前まで寝て、お昼に沖縄そばを作って、
治療に行って、報告書等のデスクワークです。
沖縄そばの食材は、現地調達。
合宿が懐かしい…

今から軽く泳いで身体をほぐしてきます☆


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母校＆変わりやすい天気

今日の午前中はまたまた母校の水泳部の指導。

メインは１００ｍを１０回、３分で耐乳酸トレーニングです。
皆最後までしっかり集中できていました。
特に段々と声にも気合が入ってきて、見ているこっちが動かされるような良いトレーニングをしていました。
しかし公立高校なので、泳ぎ始めて１ヶ月です。
身体的な面ではまだまだかなって感じでした。
でもそこは若さと気合でカバー！頑張ってほしいと思います。

いい刺激を受けて昼からはバイクラン練習。
ご飯食べてバイク出発したら、１０分も行かないうちに雨がぱらぱらと…
次第に大粒の雨に…
家には洗濯物が屋根の無いところにどっさりなのを思い出し、猛ダッシュで帰宅…
それから結構降ったので、急遽ローラーに変更。
しかし！準備し終わっていざローラー始めよかってなったら太陽が…。
でもこうなりゃやけで、ローラー開始。そこから晴天の中６０min。笑
直後にランしようとしたらまた雨が…
しかしランは雨なんか関係ない！
ビルドアップJOG!

もー、今日は天気に振り回された！

明日は一庫ダム周辺でバイクラントレーニングです！



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トレーニング計画

こんばんは。

今日はオフです。
ゆっくり起きて治療に行って、用事や仕事をしていました。

天草大会の反省を踏まえて、もう一度トレーニングを立て直す！
コンチネンタルカップ３連戦、蒲郡→七ヶ浜までのトレーニングを組みなおしました。
今週はハードになりそうです。

話は変わって、試合から帰ると体重がかなり増えている時があります。
そんな試合は大概失敗しています。
今年は筋肉を増やして、６４±１kgを適正体重と考えてやっていますが、日曜日の夜は６７kgでした…。
これはかなりの体重オーバー。
試合前３日間は炭水化物を多めに摂取して、試合に備えますが、今回は太っただけでした。レースでもあまり使えていないとも考えられます。
うまく物事が進んでいないときは、それが目に見えて現れてきます。
安静時心拍や体重等は、自分を知るための一番身近なものさしです。
チェックしていますか？日々チェックして、自分と向き合ってみましょう。


kohey

明日出発！

試合を前にして…

精神集中。

工作です。

製作時間、１時間半。



と、だけ書いたら、紙から切って作ったように思われるかな。
沖縄のお土産で頂いたペーパークラフトシーサーです☆
始めから紙は切れてあるけど、三線とかばり難しかった！
自分に似せるため、ちょっとたれ目で。笑


さて、明日出発です！

自分にはITUポイントが無い、お金も無い、失うものも何も無い。
でも目標がある、夢がある。
自分で選んだ人生。
最高の人生だったって思えるように。
今年は大きく動く１年になる予感がします。
とりあえずは天草決戦。待ち遠しいです。


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