梅雨

毎日、これぞ梅雨！って天気が続いていますね。
最近は寝汗がやばいです。布団が湿ります…
それと外に出る前に、家の戸締りとかしてたら汗が吹き出ます。どーにかしてほしいです。。。
皆さんお元気ですか！？
また新型インフルエンザの第２波がやってきてるみたいです。気をつけましょう。。

さて今週末はレースです。
コンチネンタルカップ七ヶ浜大会に参加します！
もちろん優勝目指してがんばってきます。
今年のレースは天草→蒲郡と順調に成績を上げることが出来ました。
天草での失敗がうまく蒲郡で修正できたのだと思っています。
細かいところになってきますが、蒲郡でだめだったことを今回の七ヶ浜では修正して挑みます。
しかし先週の疲れが少し残っている感じなので、今はこれとさよならすることが先決！
今日もしっかり寝ようと思いますｚｚｚ。


kohey

Encyclopedia

安藤裕子のライブDVD。
めっちゃいい！
先日の合宿の行き帰り、車の運転中にずっと聞いていました。
最高です。。。
メロディーから歌詞、声、全てが心地良い。


今日は練習ゆっくりでした。
合宿の筋肉痛がまだ取れない…
スイミングが改修工事中なので、東大阪アリーナでスイム練習。
帰宅後ローラーで汗だく。池が出来るか思った。
軽めのJOGで練習を締めました。
明日は久々バイトでしっかり働いてきます★



koheu

大阪高校中央大会

こんばんは～

合宿から帰ってきて、今日は高校水泳部の試合に行ってきました。インターハイ予選です。

３年生にとっての最後の試合。今年はインフルエンザの休校や寒さなどが重なり、思うような結果を残せた生徒が少なかったように思います。
少し残念…。

試合で思ったのが、水泳も格差社会だ！
私立やスイミングに通っている選手は冬場も泳ぎ込みができる。
そして水着！みんな良い水着持ちすぎでしょ！決勝に残る選手はみんな話題の新型水着を着てました。
泳ぎ込み＋新型水着でますます僕たちのような公立高校との差が広がっているなって。
決勝に残る選手のほとんどがインターハイの標準記録を突破していました。
単純にレベルが上がってるのもありますが、やっぱり格差あるかな～

しかしこれで負けてたらあかん！試合する前から負けてたらあかん！何とかして差を詰めることができるはず。
頑張れ公立高校水泳部★これから生徒としっかり話し合っていこうと思います。

合宿が早朝５時前起きという朝型だったからか、今は最高に眠いです…
風呂入って寝ます～

そう！トライアスロン近畿選手権に出場された皆さん、お疲れ様でした～



kohey

湯ノ浦

鯛釜めしです！
うまい！

練習終えて今から帰ります。
その前に腹ごしらえ…



kohey

晩ご飯

いただきまーす♪


ほんとにお世話になっています☆
ありがとうございます！

秘密のトレーニング４日目

今日もよく晴れて、１日最高のトレーニングができました！

朝はクロカン走６０分。
１０分間ハード。

昼前からスイム、スピードトレーニングで神経にビンビン刺激を入れて…
直後にローラーin体操場…。
かなり暑い！外気温は３１℃くらいあって、クーラーもない屋内は３５℃以上あるはず…
サウナ効果ですね。手の甲まで汗をかき、体中の汗腺がフル活動しました。
終了後は温泉＆サウナ♪

目に見えて痩せました。笑
ほほがこけてます。。。しゅっとした顔。
あんまりしゅっとしたって言葉使わないですかね～？関西ではよく使いますよ☆

明日の夜に帰宅します。
あと１日、頑張ります！



kohey

温泉治療

温泉に癒される～

筋肉痛だらけの身体が、いい感じにほぐれています☆

また明日からも頑張れそう！



kohey

大好きな温泉へ

おはようございます。

梅雨の中休み。
絶好の晴天が広がっています！

今日はオフ☆
温泉観光に行ってきます♪



kohey

秘密のトレーニング２日目

こんばんは。

今日も最高の地で最高のトレーニングを積めています！

朝はゴルフ場のコースをお借りしてのクロカン走。１４kmくらい。
朝靄の中を気持ち良く…走れたら良かったのですが、昨日のタイムトライアルの筋肉痛がもの凄く、朝からひーこら言いながら走りました…

昼寝をして、スイム！
メインではターゲットとなる心拍数が設定されており、それをクリアしていくという楽しそうな練習♪♪♪
ターゲットを見事クリアし質の高いトレーニングをやり切ることができました！
直後にローラーで回転練習。
150回転とか脚がちぎれるか思いました。
回転上げるとお尻がポンポンはねてしまい、まだまだど素人みたいな乗り方です(笑)

てな感じでハードな１日は終了！


今からお好み焼きです☆
そして明日はオフ…しっかり休みます！


kohey

秘密のトレーニング１日目

今日のトレーニングは…

朝６時からスイム。
トータルは7200m。しかも長水賂！
メインスイムのトータルだけで3600m。ほとんどハードで、かなりの強度のトレーニングでした！
バテたら肘が下がってしまうから注意しなければ…。明日も泳ぎ込みです！

昼前に陸上競技場にバイクで移動。

今日のメインはランニング！１万mのタイムトライアルです。
走り出しは軽くて快調でしたが、途中から横腹がいたたたす(;ω;)
タイムは平凡なものになってしまいました…
切り替えます！

秘密のトレーニングは土曜日までです。
明日からも頑張ります！



kohey