ご報告

☆Kohei's diaryをご覧の皆様へ☆

いつも応援ありがとうございます！

今から重大発表をしますので、
耳をダンボにして聞いてください。（ふる～）



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……

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驚かないでくださいね。




実は…

私、下村幸平のブログが…


引っ越しします！




長い間こちらのブログで日々の出来事を更新してまいりましたが、
心機一転このオフトレ期より、新しいブログを始めてみようと決めました。

新しいブログの在り処を以下に記させていただきます。
クリックするとジャンプできるようになっています。
新しいブログになりましても、変わらぬご声援の程、よろしくお願いします！

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Kohey

極寒ライド

今日はほんまに寒かったですね…

ひとりバイクライドに行ったのですが、シューズカバーなしの指出しグローブで、完璧しくった。
真冬の空してたし…

ルートは、
泉北→
鍋谷峠→
三国山→
R24→
紀見峠→
R310

の１００km。

鍋谷峠で気温は８℃。
そこから三国山まで１００ｍ以上登るので、気温はおよそ７℃！
しかも初めて三国山って所まで行ったのですが、斜度がえぐい！
１０％越えの連発で、和泉葛城山を思い出してゾッとした。
何かスモウレスラーみたいな名称ですが、本当にあなどれない山ですよ。

三国山からは一気に高低差約７００ｍをダウンヒル。
足先はカッチカチ。
完全に冷え切った身体は、紀ノ川沿いのR24でもがいて温めるが、今日は寒さの方が一枚上だった。

途中気になっていたパン屋さんへGO！
紀美峠の麓のKAWAっていうパン屋さん。
自分の大好きな、さくさくもちもちのパンでした☆
特にメープルフレンチトーストはおすすめです！

紀見峠でもがいて終了！
バイクの力＆感覚は乗れば乗るほど良くなってきている！
直後にランニングをしたが、これまた日に日に良くなっている。
来週のカーフマン東海は、自分のやってきたオフトレの方向性確認ができる重要な場。
力抜いて戦ってきます～


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土曜日スイム

昨日合宿が終わり、今日からまたいつものトレーニングに戻ってます。

土曜日のＪＳＳ深井選手コースのスイム練習は、１時間ウエイトをした後４０００ｍくらい泳ぐのだが…

メインは
２５ｍを４回
５０ｍを２回
１００ｍを１回
をマックススピードで泳ぐというのを毎週行い、データをとっている。
レストはたっぷりあるスピードトレーニング。
合宿が終わった翌日で動きが悪かったが、その悪い状態でも高いボディーポジションと脱力をイメージして泳いだ。
１００ｍのタイムは１分０秒６。
今まで崩れる時はとことん崩れていたが、最近はそんなこともない。
だが僕はまだ１００ｍで１分を切ったことがなく、今日は大チャンスを逃した気がする…
１分切りはまた来週にお預けか。
と思ったら、来週はカーフマン東海だ！



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もりもり

晩御飯食べて帰ります☆



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うずしお２

今日もうずしお！

めっちゃ近めまで来ました。



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うずしお

淡路島合宿、充実しています☆

鳴門海峡を遠くに見ての一枚。

合宿は明日まで。
今日は運良く晴れましたが、また明日は冷たい雨の予報…
体調管理に十分気をつけて、あと１日楽しみます！



kohey

ぐちゃぐちゃ～

淡路島にて合宿ちゅ～

荷物がいつにもまして片付かない…
片付けてから寝なければ。

今日はお昼に宿舎に到着したが、冷たい雨のためローラー１時間＋ジョグ８０分。
明日は晴れの予定。頑張ります！



kohey

明日から…

明日から週末まで淡路島で合宿をしてきます。
この合宿、オリンピアンの西内選手と奥さんの主催です。
勉強してきますっ！

それと、なまった身体をたたき起こしに…
来週末はカーフマン長良川に出場するが、今の状態じゃあだめなのは百も承知。

雨の予報が続きますが、気をつけてトレーニングしてきます。


kohey

どちらにしようかな

疲れは大好物のお団子に癒されよう。

どっちもうまそうだが…やっぱり粒あんやな！



kohey

うまい

地鶏丼！


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