ＩＴＵ蒲郡コンチネンタルカップ

３位でした！

コンチネンタルカップ初の表彰台です！

スイムからガンガン攻めて、自分が望んでいるレースになりました。
３種目共に攻め続けることができ、集中も切れることのないレースでした。
自分の今の力をちゃんと発揮できたと思います！


優勝した山本良介選手はかなり強かったです。
しかしここに追いつけるまでは、まだまだ世界は見えていない。
まだまだやることは山ほどあります。


今日は応援ありがとうございました。
次のレースは七ヶ浜コンチネンタルカップです。次も頑張ります！



kohey

決戦前夜

明日はＩＴＵコンチネンタルカップ蒲郡大会です。

昼過ぎに現地入りし、じっくりとバイク・ランニングのコースの試走をして来ました。
コーナー多発・かなりのテクニカルコースです！
スイムはきれいとは言えない水質ですが、波もなく泳ぎやすいです。

明日の決戦は、１３時５５分スタート！
しっかり体調を整えて、気張ってきます！
応援よろしくお願いします。



kohey

かぶせ

レースに向けて、長かった髪の毛をばっさり切ってきました。

土日は梅雨などどこへ行ったのか、晴れて暑くなるみたいですね。
レースもきっと熱くなる！
なので髪を切って気合い入れました。

しかし、かぶせヘアーとかやんちゃやな、自分☆

今日のトレーニングは午前中にスイム、昼から臨海バイク、ランで調整。
夕方に治療。

車の中に荷物を積み込んで、準備万全！
明朝出発です！



kohey

練習

今日はバイクランともにキビキビと動いて、
レースに向けてシゲキックス！

バイク４７km
大和川→柏原・王寺駅周回・柏原→大和高田線のお気に入りコース。

ラン１０km
JOGと２００のインターバルを軽めに

夜にスイム

いよいよ今週末はレース。
身体と心のバランス！


kohey

びわゼリー

びわゼリーです！

作り方はちょー簡単♪

びわと●ツ矢サイダーを煮込んで、かんてんスティックを混ぜて冷やすだけ！

ただ、大量のびわをむいて種を出す作業は面倒ですが…
指がつりそうになった…

家族にも大人気！
うまーい☆



kohey

蒲郡に出場します

１日バイトして、夜スイムの火曜日。

近畿地方も今日から梅雨入り。
明日明後日はぐずつく予報ですね。明日は関大の日なのに…
なんとか持ってほしい！


さっきテレビで競泳１５００の園中選手の特集をしていました。
バランスの良い筋肉トレーニングで、今シーズンで１５秒以上ベストを更新したらしいです。
ただ筋トレだけではないだろうけど、水中映像ではかなりきれいに水を掴んでました。
やはりスイムはキャッチだ！自分は、まだまだかな…

今週末のコンチネンタルカップ蒲郡大会に出場します！
春先から必死になってスイムを頑張ってきました。
しかし天草大会では見るも無惨なスイムに…。
天草の後、今までやってきたことに反省・修復を加えて、トレーニングを積んできました。
その中で自分が変わってきたのでは、と手応えを感じる瞬間がありました。
蒲郡では自分が試されると思っています。
今までやってきたことを信じて、自分の力を全て出し切れるように…
あとはしっかり身体と気持ちを整えます。



kohey

信貴山

今日も晴天でしたね！梅雨の足音が聞こえる中で、貴重な青空。


朝から良いトレーニングができています。
バイク６０km。
大和川→王寺→大和川→信貴山→石川のコース。途中１０kmハード区間を設定。
写真は信貴山の下り。空気が澄んでて気持ちいい！

直後にクロカンjog１０km。
水分が足りない…。１０kmでも小銭を持って走った方がいいかも。


お昼ご飯はカレーです☆
最近カレーのトッピングに凝っています。
今日はチーズカレーに半熟目玉焼き。
半熟がポイント！とろけるー★
何かお勧めトッピングあったら教えてください♪


午後からはゆっくりして、大量に穫れたびわでびわゼリーを作りました。
冷蔵庫で冷やしてます。固まったかにゃー。
写真はまた載せます！

では、夜スイムー!!



kohey

舞洲デュアスロン＆高校水泳部記録会

こんにちは。

本日晴天！
気分も新たにバーテープを新調しました☆
情熱の赤…
情熱の走りで蒲郡ではメラメラ燃えたぎります！！

今日は早朝舞洲デュアスロン。

ラン１km
バイク６km
ラン２km
を３セット

それぞれのセットに課題を設定して、
最後まで集中して走りきれた。
動きの感覚にタイムが合ってきています。
これはとても良い兆候！
蒲郡まで１週間…
あとはコスモを燃焼させるだけ…
あとは気持ちのトレーニング！

練習は昼前に終了して、高校水泳部の記録会のお手伝いに行ってきました。
ずーーっとスタートのピストルを撃ち続けへとへとです。
応援に来ていた今は大学生の卒業生達にも会え、月日の速さを実感。
多くの３年生の最後の大会、大阪中央大会まではあと３週間…
ただでさえ速い流れの３年間の内の３週間。
１日１日に全ての力を注ぎ込んで、頑張れ！

今日は今日しか来ない。
１日１日を大切に…

自分も頑張る！！！



kohey

浮き輪

つかれたー。
バイトで浮き輪をひたすら膨らませてました。
速く動いたら無酸素運動で筋トレ…
ゆっくり動いたら有酸素運動で…
ひたすらゆっくり膨らませた～

少し休んで、スイミングに出発です！

そして明日は舞洲でデュアスロン☆



kohey

じめじめ

梅雨っぽい空模様ですね…

朝からバイクで加太方面へ１１２km。
２６号線を南へずっと行って折り返すコース。
行きは曇り空だけど全く雨が降ってなかったのに、折り返して帰りは常に小雨でした。
北に向かって雨雲と移動している感じです…。

じめじめの季節がやってきますね。
ギラギラ太陽夏はすぐそこと思って、元気に乗り越えましょう！



kohey