秘密のトレーニング１日目

今日のトレーニングは…

朝６時からスイム。
トータルは7200m。しかも長水賂！
メインスイムのトータルだけで3600m。ほとんどハードで、かなりの強度のトレーニングでした！
バテたら肘が下がってしまうから注意しなければ…。明日も泳ぎ込みです！

昼前に陸上競技場にバイクで移動。

今日のメインはランニング！１万mのタイムトライアルです。
走り出しは軽くて快調でしたが、途中から横腹がいたたたす(;ω;)
タイムは平凡なものになってしまいました…
切り替えます！

秘密のトレーニングは土曜日までです。
明日からも頑張ります！



kohey

秘密の

旅に出ました。

車で…
一人です…

今はとあるサービスエリア。
全行程３００km弱。
あと残り１００kmくらいかな？

詳細は順次アップします！



昨日の安藤裕子のライブ、かなり良かった！
本当に素敵な空間で…。
ライブＤＶＤを会場で購入し、大音量で流しながら車走らせてます♪
昨日の感動が蘇る…。
最高の１日になりました。ありがとう。



kohey

安藤裕子ライブ

舞洲デュアスロン、まだまだだな～と実感…

集中力が足りない！
詰めが甘いなと感じた。。。
しっかり反省して、次に向かいたいと思います。


しかし、今夜は大好きな歌手・安藤裕子のライブです♪
大阪国際会議場に来ています。

ヤバい！もうすぐ始まる！

写真は来る途中の晴天。良い日になりそうだ…

新鮮！

昨日の鬼トレーニングの反動か…

今日はかなり身体がきつかったです(泣)

バイクは坂道をもがき練習。
これがいけなかったのか!?
直後のjogはずっと腹痛。苦しかった。。。
夜のスイムもスピード系でやばかった。


夜ご飯は海鮮バーベキュー♪
特大サザエ・アワビにトコブシ。
ぜーんぶ貰い物です☆

明日は朝から舞洲デュアスロン！
雨止んでくれ！



kohey

ロングなトレーニング

なんとか終了！

３時半にバイク帰宅。
排気ガスと暑さにやられて喉が…。
ガリガリ君のうまさは世界一。こんな日は特に。

４時から１２０分クロカンジョグしました。
腰が下がらないようにだけ気をつけて。
給水１回。吸水なしにはミイラになる。汗

今はアイシング中です。
ご飯食べてプール行く！



kohey

海！

磯ノ浦にてスイム！

膝から腰くらいの波が次々と打ち寄せる。
ボディサーフィンしてました。

水が冷たくて気持ちいい♪

行ってきます！

バイク１２０km
海スイム
１２０minジョグ。

長い１日になりそうだ…

ミーティング

今日はオフの日☆

朝はいつものようにゆっくり起きて、治療に。
蒲郡の疲れはやっと抜けた感じです。遅いか。。。
レース中はずっと内ももがピクピクしてて、レース後は痛みが出て大変でした…。
それもやっと完全に治り、今は元気いっぱいです！

しかし昨日のトレーニングは強烈でした。
バイクで関大へ。
スイムバイクラン。
バイクで帰宅。
３種目みっちり鍛えてきました。
スイムのメインメニューはかなりきついサークルでレースのシュミレーション。
ペースを変化させながら合計1500m近い距離を泳ぎました。
今まで回ったことのないサークルで、ベリーハード。気合いでなんとかカバーしました。詰めが少し甘かった。
もっとやばかったのはその後のバイク。
どこまで続くねんってくらい長い坂を何本ももがきで上り…
高速巡航ローテーションを１０km弱。
脚がちぎれるか思った50km/hでのローテ。レースよりきつい…。
むちゃくちゃ暑い中ランニングはドリルとjogと流しで終了！

昨日の練習はこの辺で…
今日の午後からは梅田でミーティングでした。
今後のレースとトレーニングのスケジュールを綿密に打ち合わせ。
蒲郡で少し上方修正しました。
自分でも最近勢いを感じます。この勢いのまま、行けるところまで攻めていきます！
今年のスケジュールはまだ予定ですが…決まり次第報告しますっ。
狙ったレースでしっかり自分の力を発揮出来るように！
今年は楽しいシーズンになりそうです♪



kohey

真夏

大阪３１℃!?
目を疑う…

気温もそうですが、トレーニングも熱い！

へとへとで文章打つ指が本当につりそうです。。。

明日はオフなんで、疲れた身体を休めます♪



kohey

トレーニング再開

レースの疲れも取れてきました。

トレーニング再開です！

bike 信貴山４０km
run クロカンjog１０km
swim 持久系7800m


スイムがきつかった。。。
筋肉痛がまだまだしぶといです。


明日は朝から関大スイム！



kohey