運動神経

*　運動神経には、一般的なものと学術的なものの二つの使われ方がある。


*　運動スキルの善し悪しを表現する場合。


*　脳から筋肉への指令を伝えるための神経。


*　脳は、人間の体の総司令部である。


*　脳が動作の指令を学習することにより、運動スキルは上がる。


*　運動神経は、脳からの指令を筋肉に伝えること。


*　運動神経は、筋肉（エンジン）を作動させるための点火装置。


*　筋肉は、瞬発的な運動に適した筋肉と継続的な運動に適した筋肉がある。


*　瞬発的な運動に適した筋肉の割合が多い人は、短距離走向き。


*　継続的な運動に適した筋肉の割合が多い人は、長距離向き。


*　なので、得意な種目はある程度決まっている。


*　もっとも運動神経が向上するのが、小３・４年生頃。


*　おすすめは、それまでに様々な運動を体験させること。


*　ただ、その時期を過ぎても、運動神経は向上します。大人になっても。


*　ランニングは、脳や体に刺激を与えるので、とてもおすすめです。


*　２０分以上走る・・・。など、ハードルのあげ過ぎに注意。


*　健康維持のためなら、１０歩走る。だけでもOKです。


*　運動不足は、脳から筋肉への指令伝達が鈍ってしまいます。


*　スキップが上手くできない・・・。　運動神経が鈍ってきたサインです。


*　一定の心拍数を上げる運動は、脳を活性化してくれます。


*　記憶力の低下や、受験生には、運動はおすすめです。


*　運動神経とメンタルには、強いかかわりがあります。


*　「できる。」と思うと、運動能力も向上します。


*　「できない。」と思うと、運動能力も低下します。


*　暗示でOKです。　できる。と思い込みましょう。

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