コロモティブシンドロームの講座

近くの近隣センターで「コロモティブシンドローム」の講座があったので参加した。
筋肉・骨・間接・軟骨・椎間板・など身体の動きを司る「運動器」に障害が起こり、要介護状態になったり、要介護状態の危険性の高い状態が「コロモティブシンドローム」（運動器症候群）です。　　　　2014.7.16
このゴムを使って運動しました。

太いゴムは２ｃｍ位の巾
親指以外の手を入れて上や横　斜めに引っ張る
細いゴム5ミリは幅
足を入れて前　後　横に伸ばしたり高く足踏みしたり、
靴下を立ったまま履けるのかゴムを使って運動しました。
参加者全員ゴムは頂きました。
これから三日坊主にならないように続けよう！