新年最初のトレーニング
ウェイトトレーニング
オーバーヘッドリバースランジ3*10 5kg
ルーマニアンデッドリフト 3*10 40kg
デッドリフト 3*8 45kg
オーバーヘッドプレス 3*8 30kg
プルアップ 3*10 3セット目、8レップでダウン
膝附腹筋ローラー 3*10
少し荷重UP デッドはもうそこそこいけそう。
頑張ります。
ウェイトトレーニング
オーバーヘッドリバースランジ3*10 5kg
ルーマニアンデッドリフト 3*10 40kg
デッドリフト 3*8 45kg
オーバーヘッドプレス 3*8 30kg
プルアップ 3*10 3セット目、8レップでダウン
膝附腹筋ローラー 3*10
少し荷重UP デッドはもうそこそこいけそう。
頑張ります。
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