お菓子食べすぎのおやつ日記

本日からおやつ日記を付けることにいたしました（笑）
おかしいでしょう～～～（笑笑）バカね…
いやね、もうホントにおやつ食べすぎだから何とかしようと。

三度の食事は食べ過ぎてはいないと思います。
たまーにお腹いっぱいのこともありますが、ご飯茶碗小さいし。
小さい上に、父に多く盛るので私の取り分少なめだし。
おかわりできるほど炊かないし。

で、三度の食事は普通でも、仕事から帰るとやたらお腹が空いて
おやつをすごーく食べちゃうんです。
すごく食べる！！でも太らない！！
……それほど消耗が多いってことなんですが。
でもいくら消費カロリーが上回っていても、
おやつってそんなに食べていいものじゃないですよね；
糖分とか油分って一日の摂取限度があるし。
砂糖摂り過ぎると老化が進むとか言うよね？(;_;)るるる。

太らない、といってもね、つい先日ちょいと増えまして。
増えてー、減らなくてー、数日間安定してるから「こりゃマジで太ったな」と思い…。
１．８キロくらい増えた；
それがまたいきなりペロッと減りまして；確か以前もこういうことあったなぁ。
別に便秘してたとかってわけじゃなかったんですよ？
でもやっぱりいよいよ…おやつ減らしたいと思ったのです。

では、本日のおやつ。
ミスドのドーナツ３個（笑）
チョコのシャルロット（笑笑）
自家製コーヒーゼリー
グラノーラ３枚
ビターオレンジジュース50ｍｌくらい（飲み残し）
プレーンヨーグルト150ｇくらい

…食べ過ぎました（爆）だって日曜日だから。
というわけでもないか。

いや、だってね、ミスドがドーナツの原料や味を変えるって言うんだもん。
２６日にリニューアルするって言うから食べおさめをね；
冷凍しようかとか思ったんだけど食べちゃった。
シャルロットは消費期限がね！！
コーヒーゼリーは砂糖入ってないよ。

いやぁ、日頃から食べ過ぎてるって言っても普段はさすがにここまで食べない。
仕事帰りでもないのに今日は壊れたわ。
いくら血糖値に問題ないからって危険だわ。ドーナッツはあと４個あります（爆）

冷凍しよ…

本日の体重（かみんぐあうと；）
多分66.6くらい（だみあん＜笑）←就寝時に量ってみます。

昨日の就寝時には66.3だった。
いやー、晩ご飯ラーメンだったからもっと重いかなー。
ちなみに汁には油入っていません。豆乳と醤油の汁作った。

けろはおやつをどれだけがまんできるでしょうか。
重量はどうなるでしょうか。
あ、そうだ、忘れてた。
今日はすごく食べましたが、運動もしたのでした。
もうはや筋肉痛だよ…；
日頃体力を使う仕事をしていますが、使う筋肉が違うと筋肉痛になるってことね。
筋肉の種類いっぱいあるね～～～。ストレッチもして体作りしないとね～～～。