この前、
僕なりの「食養生」の事を書きましたが、
もう一つ実践している事がありました。
それは、
「砂糖」を摂らない事です。
ある本に
「砂糖は数ある食品の中で最も有害」
と書いてありましたが、
実践してみてその通りだと感じました。
砂糖は依存度が高く、
知らぬ間に中毒になっていて、
それに気づいていない人が
沢山いると思います。
自分もそうでした。
甘い物だけではなく、
意外な食品や料理にも
実は沢山の砂糖が使われているのです。
砂糖を調べると体に悪い影響がある事が、
よく分かります。
なので僕や妻は、料理で砂糖の代わりに、
本みりんや、メープルシロップを
使います。
最近読んだ本には
砂糖を摂らなければ虫歯の9割は
予防が出来たり、治ったりする。
と書いてあり、
食養生を始めたばかりの頃に
歯の治療（削る）を沢山してしまった事を
今、もの凄く後悔しています。
ですので、
これからも不自然な食べ物と
砂糖を摂らない様、
心がけていきたいと思います。
