8月23日陸トレ

時間10:00～　晴れ

参加者；大谷　浅野　廣田　西村　森下　山野
　　　　神大から林君、赤穂君が来てくれました！

午前練習
　
◎アップ・準備体操・ストレッチ・ドリル

◎タケロン　

　男子；18'00
　女子；20'52

◎噴水　5本

　①組目　浅野、森下　②組目　林、赤穂、西村　③組目　大谷、山野

　1本目　①2'17②2'30③2'37
　2本目　①2'15②2'45③2'34　
　3本目　①2'23②2'15③2'29
　4本目　①2'11②2'13③2'37
　5本目　①2'05②2'09③2'33

　2本目、②組はタイムが正確ではない可能性が高いです。
　2'35前後が正確な数字だと思います。


午後練習

◎ジャンプ4種
　1回生　10回　×2セット、
　　　　フォームストップ、体重移動、フォーミング×１セット

　2回生以上　15回×3セット

◎ロープ

◎補強

　・腹筋７種
　・背筋３種　各２０回
　・腕立て　　　１０回　×２


以前に比べて、全員がちゃんと走れる体になってきていますが
自分の体調をしっかり理解して練習に臨んでください。

お疲れ様でした！

3回生　大谷泰世