8月22日 陸トレ

時間10:00～　晴れ

参加者；大谷　浅野　西村　森下　山野

午前練習

◎アップ・準備体操・ストレッチ・ドリル

◎800ｍ　×３本　
　男子　①4'05　②4'00　③3'55
　女子　①5'31　②4'41(山野4'52)　③4'57


午後練習

◎2回生以上　エルゴ　30秒×3　100回転キープ　レスト30秒　×3セット
　　　　　　　浅野　2.8ｋｐ　大谷　2.5ｋｐ

　1回生　　　片足屈伸　左右各10回　×３

◎補強

　・腹筋７種
　・背筋３種　各２０回
　・腕立て　　　１０回　×２

◎ロープ

800ｍは、女子は最初に速くいきすぎて、1回生には申し訳なかったです。。。
男子はいい感じのペースであげていました。
だんだんと自分の最後まで走れるペースがつかめてきたのではないでしょうか。

ただ、全体的に疲れがたまっているようで、とてもしんどそうでした。
まだまだ暑さも厳しいので、
家でストレッチをしたり、十分に睡眠をとるなどして
各自、体調に気をつけてください。

お疲れ様でした！

3回生　大谷泰世