ダイエットのために始めたスポーツクラブも早や８年目。
そういえば８年前は体重が８６ｋｇまで増えちゃって、野球部の試合ではランニングホームラン級の当たりでもセカンド辺りで息絶えてまして、それはもうブーイングの嵐でした・・・
しかし、継続は力なり！現在に至っては身長１８０cm、体重７６kg、体脂肪率１６％をキープ。剛腕から繰り出すティーショットの破壊力がプチ伝説となり、会社では男塾塾長としての磐石の地位を築いております。
そんな肉体的順風満帆の僕の最大の悩みは「腰」・・・。往復４時間の電車通勤の立ちっ放しが原因でしょうか。最近というか昔から腰が重くて重くて。この間の練習でもぎっくり腰一歩手前という体たらく・・・
そこで「わき腹強化月間」を推進(@@;！
どう考えても腰をカバーする筋肉はわき腹しかありません。腰をサイドから固める筋肉の鎧。すなわち肉のコルセット大作戦(@@;/
早速本日コナミスポーツのジムでミッション決行！
【鬼のトレーニングメニュー】
３０分のランニング（５km）
胸・腕強化マシンの６７．５kgウエイトの上げ下げ×２０本
肩強化マシンの４０kgウエイトの上げ下げ×３０本
背筋強化マシンの５０kgウエイトの上げ下げ×２０本
太股・お尻強化マシンの１０３kgウエイトの上げ下げ×２０本
片腕１０kgダンベルの両腕横上げ×１０本
太股強化マシンの４５kgウエイト上げ下げ×２０本
と、これまでがいつものメニューなんですが、今回は
下半身の上げ下げ（腹筋の逆バージョン）×２０本
わき腹強化マシン（何とかツイスト）３０kgウエイト×２０本
を気合のプラスアルファー(@@;！
この後練習に行く予定でしたが、さすがに疲れました・・・
頑張り過ぎてもナンですし、本日は名誉ある撤退(@@;/
このメニューを週２日！壊した筋肉組織の再生を繰り返したら、夏辺りには鋼の肉体を手に入れられるはず！ひょっとしたら３５０ヤード行っちゃうかも(→←;)
そんなわけ無いか・・・でも頑張りマッスル！！