■～「◆間食に注意！②」～■

　おやつのカロリーをご飯軽く１杯（１００ｇ・１６０kcal）に置き換えてみるとおやつのカロリーの高さに驚かされます。(^_^;)

　皆さんの好きなショートケーキ１切れ１１０ｇでご飯２．４杯分です。アップルパイ１切れ１８５ｇでなんとご飯３．５杯分なんです。(＠_＠;)　アイスクリームは１個１５０ｇでご飯２杯分です。

　甘くないポテトチップスでも１袋１００ｇでなんとご飯３．５杯分ですよ。ですからご飯をそんなに食べなくても、間食でカロリーを相当摂っている事になります。結構間食がダイエットの落とし穴ですね。

　逆に大福もちは１個５０ｇでご飯０．７杯分です。水ようかんは１切れ５０ｇでご飯０．６杯分です。やっぱりおやつは和菓子がいいようですね。また、ポテトチップスやショートケーキは飽和脂肪酸が多いので要注意です。

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