精神科を退院して約３ヶ月。 いろいろな事があった。 日々、暮らしはだんだんと落ち着いてきたけど入院の余波が自分を襲ってきた。 まずは、仕事の退職届をだして１０月からＢ型になり仕事も作業所の立場になり、だんだん元に戻れなくなり、失業保険を貰う事になり、１１月に最初の失業認定。 退院して入院の浮世の生活の為に買い物がパニック。 そのしわ寄せが今月、来月と押し寄せ家計が危機に。 糖尿病の食事療法も相まって使いすぎ、とうとう１日７００円の生活に。 だから、相当精神科に怒りがでるけどとにかく、日記をつけて思いきり書いて吐き出し、だんだんと考えがはっきりした一ヶ月。 それが効果あってか今では前向きに物事に取り組む事ができてきた。 今、やってきたのは来月の危機。 ヘルパーさんに協力をもらい、買い物はヘルパーさんにお任せ。 後は一日７００円をメドに節約。 とにかく、今まで食事と買い物で自分のキャパを越えていたのがわかり、やる事に優先順位をつけてそれだけ取り組むようにした。 そうしているうちにだんだんと買い物が制限内でできるようになってきたけどまだ、先の事を考えて余分に買ってしまう。 今はこの変化に対しての怒りや腹立ちを日記に書く事で周りにあたり散らす事をしなくてよくなった。 今日も冷静に怒らず対処できてよかった。 そして、間食の問題。 これが家計を圧迫する原因だけどなるべく控える為夜散歩。 そして、日記を書き込む。 いろいろな工夫してだらだら食うのが減ってきた。 今は家計の問題にまで取り組むようになってきた。 退院して３ヶ月。 だんだんと普通の生活が一定してきている。 最大の難関が来月、この退院してのツケを払うのが最大の試練。 今考えると相当、食事にとらわれていた事がわかる。 だから、気を引き締めて来月に取り組みたい。 そして、病名が変わる。 確かにその薬を飲んでいるけど、ハローワークに提出する意見書に書く項目がなかったけど統合失調症と名前が書かれてあったのにびっくり。 よく考えたら周りからみたらそういう症状に見えると思う。 いつもは穏和に見えるのに急に怒りだす。 自分としては、そういう事をされて怒っているのを表現しただけなのにそう思われてしまう。 本当のところ、よく考えたら医者が忘れて薬をださないで断薬させられて、怒りっぽくなっていたのがあった。 そして、入院するきっかけが減薬もあって眠れない事があった。 だから、そんな事もあって精神科を信用しなくなり、だんだんと不満や怒りの素になっていたけどそれを抑えたのが日記だった。 だから、対応する時は冷静になっていた。 だから、今は効かない薬でも飲んでいるけど周りは安心しているみたい。 しかし、心の中はイライラや怒りっぽく、考えたら腹が立つ。 でも、その感情をストレートに日記で吐き出す事でだんだんと別の感情がはいって前向きにとらえる事ができるようになってきた。 それが退院して３ヶ月目。