リハビリ開始

膝の靭帯を損傷してから約4年、
毎年、海でのパフォーマンスが30～40%低下した状態が続いていました。
膝に注射を打ってごまかしていましたが、
やっぱり海が大好きだから、今年は100%の再起を目指して・・・(^_^)v
今日Sports Authorityで買ってきたアンクルウエイト(片足2.3kg)


これを足首に付けて、
1.まずはストレッチしながら、大腿直筋と縫工筋の筋力アップ。
2.ウォーキングから徐々に軽いジョギング。
春一番を目標にDVDを観ながらのイメージトレーニングもしっかりと。