今朝も4:20ウォーキングスタート！ 22° くもり時々晴れ
昨日同様、湿度が高くジメジメしていて暑かったです。
8251歩 6.38km 320kcal 70分
今朝の空（4:44）
久しぶりに会った猫ちゃん、すごくリラックスした姿で寝そべっています（笑）
さて今日の夕飯はまたまたあさイチで紹介していたお料理の
【水晶鶏の香味野菜たっぷりソースがけ】を作りました。
すりごまの風味が良くそれでいてさっぱりとした香味野菜ソースとツルっとした食感の
鶏むね肉が良く合っていて美味しかったです。今の蒸し暑い時期にピッタリな一品です。
詳しくはNHK「あさイチ」レシピを検索してくださいね。
今朝も4:20ウォーキングスタート！ 22° くもり
夜中に降っていた雨も起床時にはあがっていたのでいつもの時間に
家をでましたが空には灰色の雲が多くて今にも雨粒が落ちてきそうでした。
しかも湿度が97％と高くジメジメしていたのでめちゃめちゃ暑くて
10分も経たないうちに汗だくになりました～(^^;)
今の時期は気温の高さよりも湿度の高さとの戦いになりますが
これに負けずコツコツがんばって歩きますよ～継続は力なり！!(^^)!
8410歩 6.42km 338kcal 70分
今朝の空は厚い雲に覆われていました。（4:39）
ウォーキングの後半には雲の合間に青空も見えてきていました。（5:10）
梅雨に入ってお天気が安定しない日が続くと寝込むほどではないですが何となく
体の調子が悪い時があります。いわゆる気象病（気圧病）というやつです。
私も今朝から軽い頭痛がありウォーキングで汗をかいたのでだいぶ治まったのですが
それでもまだ少し残っています。それと倦怠感もあり一日グダグダとしています。
もともと血圧は低いほうなのでいつもは100前後ですが今日は92と少し低いです。
体がシャキっとしないのはそのせいもあるのかも・・・。
おやつに大好きなアイス「グリコ ジャイアントコーン」を食べて
元気をつけました～（笑）
さあこれでがんばって夕飯作りに取り掛かりますよ～!(^^)!
追記・今日の夕飯です。
【イサキの煮付け】
【ほうれん草と卵ツナ炒め】
あとは【冷ややっこ】と【具だくさん味噌汁】です。
今朝も4:20ウォーキングスタート！ 20° くもり時々晴れ
梅雨入りしたのに朝から良いお天気で雨の降る気配がないです。
でも湿度が91％と高かったのでジメジメとしていて暑かったです。
8090歩 6.16km 367kcal 66分
今朝出会った黒猫ちゃん。一応こちらを振り向いてくれていますが暗くて
お顔が分かりにくいですね～（笑）（4:31）
昨日は朝は大雨で午後からは雨も上がりましたが結局ウォーキングにはいかなかったです。
そのせいか今朝は体が重ダルく感じました。体重も少し増えていましたが
これくらいならまた毎日歩けばすぐ戻るので気にしていません。
今朝の体重47.4kgでした。ベスト体重は47.0kgですが＋400gなら許容範囲なので
良しとしています。(^_^)v
さて最近読んだコミックです。【マダムたちのルームシェア】seko koseko（著）
趣味も気質も異なる3人のマダムたちの心地よいルームシェアライフ。
独身を謳歌してきた人、離婚や死別で独り身になった人、半世紀を生きてきた
女性の人生はいろいろ。後悔はしてないけどこれから先の人生は周りの目を気にせず
いつでも満開の花のような日々を送りたい。そんなマダムちのルームシェアライフは
ささやかな幸せでいっぱい。無理せずやりたいことを楽しむ3人の暮らしを描いています。
暑い日はお部屋でハワイごっこ、気が滅入る日は連れだって銭湯へ、
話題の映画を観たら一緒に踊って、秋は手作り弁当を交換しながらピクニック。
こんな人生後半もいいかも！と年齢を重ねるのが楽しみになるような一冊です。
ぜひ、お薦めです。(^_^)v
今朝は夜中から降り続いていた雨のためウォーキングはお休みしました。
そして今日の午前、東海地方の梅雨入りの発表がありました。
これは昨年に比べて23日、平年に比べて15日遅いそうです。
ようやく梅雨入りしましたね～先々週あたりから今週末か？来週末？と
言われていましたからいつもよりかなり遅かったですね。
そういえば沖縄は昨日梅雨明けしましたからね、同じ日本でも
地方によって違うものですね～
梅雨入りしてこれから雨天が続いたら洗濯物が乾かない～とか
ウォーキングに行けない～という悩み？いや愚痴？が増えそうですが
それでも梅雨は自然の息吹を感じる季節でもあると思うので
雨を鬱陶しがらずに上手く付き合って梅雨の季節を過ごして行きたいですね。
さて今日は午前中、用事であちらこちらに出かけていたのでおご飯は
コメダに寄って「特製ピザ」を食べてきました。
もっちりした生地にサラミ、ベーコン、オニオン、チーズ、トマトソースが
トッピングされたシンプルなピザですがとても美味しかったです。(^_^)v
今朝も4:20ウォーキングスタート！ 19° 曇り
いつもは一人ウォーキングの私ですが今朝は途中で会ったⅠさんと
一緒に歩きました。一人で歩くのが好きなので私から一緒に・・・と
声をかけることはないのですが相手から声をかけられれば快くYESと言います。
Ⅰさんいつもはダンナさんと仲良く歩かれているのですが今日は用事で
朝早くから出かけられたそうでお一人で歩いていました。
ウォーキングを始めた頃（2年前）からほぼ毎日会う気心の知れた
お相手なのでいろいろ話しながら歩けて楽しかったです。
8153歩 6.25km 410kcal 71分
いつもの猫ちゃんに今朝も会いました。（4:50）
毛づくろいに夢中で声をかけてもなかなかこちらを向いてくれません。
やっと向いてくれた～ちょっと怒ってる？しつこくてごめんね～(≧▽≦)
昨日の夕飯は昨日NHKのあさイチで紹介していた「切り干し大根の豚キムチ炒め煮」を
作りました。ちょうど切り干し大根もキムチも豚肉もネギも家にあったので
買い足すこともなくメインの一品ができました。
どちらかといえばお酒のおつまみに良さそうなメニューですが昨日はダンナちゃんの
休肝日にあたるのでご飯のおかずに出したのですが「ご飯にもよく合うわ～」といって
バクバク食べていました～良かったです。(^_^)v
他には「ホッケの塩焼き」と「冷ややっこ」でした。
そうそう、ダンナちゃんの休肝日（週4日）5月のGW明けから始めて約6週間、
今もちゃんと続いていますよ～(≧▽≦)
