今日からリハビリ

怪我をしてから３週間となり、テーピングでの固定が外れた。

結局、私の膝は、
・前十字靭帯断裂
・内側側副靭帯損傷
・半月板損傷
ということで、前十字靭帯の手術を受ける方向で進めてる。

なので、今ころは手術に向けて準備中…というところが
本来なのかも知れない。

が、スポーツ整形外科で割と有名なとある病院に紹介してもらったのだが、
すでに予約でいっぱいで、診察は９月末。

ということで、何もせず放っておいては、筋力の著しい低下とともに、
膝が固まってしまい、手術、および術後にとってよくないのだそうで、
昨日、テーピングの固定を外し、今日からリハビリを開始。

しかし、伸びない、曲がらない。痛い。

伸ばせる限界は、15°弱くらい。曲げるのは90°ちょっと。
曲げるのは、これから徐々にできるらしいけど、伸ばすはこの時期に
ガンガンやっておかないといけないらしく、痛いなどとあまっちょろいことは
言ってられないらしい。

ずいぶんと固定していたせいで、左足の太股の筋肉は弱っていて、
足首以下のむくみがすごい。足だけを並べると、別人の足のよう…。

＃ 左足は、人の足というよりも、
＃ 中学生くらいの美術課題の失敗作のような感じ。
＃ 棒状に丸めた粘土をちょっと足っぽくしたような…

今日からのシルバーウィークは、どのみちどこへもいけないし、
自宅での自主トレをしっかりやらねば…