早退して

美容院に行ってきました。
14時半という中途半端な時間に帰らせてくださいって言ったため、
なんかあるの？大丈夫？って聞かれちゃった。
はい、水道工事があります・・って意味わかんないウソつきました。

今回もカットとカラーです。
ピンクっぽい茶色で、かわいい色合いに仕上がりました。
ショートにもしたいけど、まだ踏ん切りがつかん。
次回までに決めます！って言ったけどどーなるかな？

さて、ダイエット2日目の今日なんですが・・・

朝食：よもぎ蒸しパン350kcal　カフェオレ30kcal

 

昼食：春雨スープ96kcal　ダイエットクッキー100kcal　カフェオレ30kcal

 

夕食：豚キムチ278kcal　マカロニサラダ110kcal　ポテトサラダ65kcal　ご飯185kcal

 

間食：チョコレート３個100kcal

 

摂取カロリー　1344kcal

うわー、144kcalオーバーしたやんけ！

 

原因は、母親からの夕飯のお誘い。
実家に行ってきました。ハァ・・。
サラダもあるからさぁ♪って言っておきながら、なんとまぁカロリーの高いサラダですこと。
自転車のカギさえ返さなくてよかったら、はっきり断ってんやけどなぁ。

 

んで、朝食も食いすぎ。
夕飯に何が起こるかわからんので、朝食＆昼食は控えなあかんのよね。
蒸してるからカロリーそんな高くないやろ？って思ったけど、調べてみると案外高いのね。

 

間食のチョコも余分でした。
明日、焼肉食べに行こ！って誘われましたが、断りました。
あたしのダイエットの成功を左右するのは、妹と母親からの誘いをどこまで
断る勇気があるかにかかってると思います。

 

体重　56,9kg（前日比－0,5kg）
体脂肪率　23,6％

 

あっ、書くの忘れてましたが体重は毎朝計ったものでいきます。
昨日よりも500ｇも減ってくれてうれしいんですが、夕食後に体重計ったら
昨日と同じでした。
まっ、食べたものだと思いあまり深く考えないようにいたします。

 

明日の朝食と昼食で昨日作ったスープ食べきらなくては・・・。
痩せるのって大変やな。

 

 

宣誓！

あたくし　バツ１カヨは　美しい女性の精神にのっとり

真剣にダイエットに励むことを　誓います！



気がふれたわけでもなく、いたってまともですカヨですこんばんわ。
とういうわけで、今日からダイエットスタートです。

今日現在
身長　170cm
体重　57,4キロ
体脂肪24,3％

この10日ほどの暴食がたたって1,5キロ増です。
東京旅行前はは55キロ台やったのに・・・。

とりあえずここ最近、食べまくりでした。
そりゃ太るわ・・って感じなので、今日からなるべく自炊します。
外食する時はあまり気にせず、食べることにします。
普段は摂取カロリーを１２００ｋｃａｌまでにします。
運動はコアリズムのみ。基本プログラム。
目標は来月のあたしの誕生日17日までに54キロ台にすること。

ここで宣言したら、やらなくちゃいけないでしょ。
正直な体重も書いちゃったしね。
歳取ると同時に少しでも美意識を高めたいと思い、がんばります。


そう。
そんなダイエットスタートするあたしなんですが、会社と兄からのもらい物。




じゃがいもと米です。

またの名を、炭水化物と炭水化物です。

一人暮らしのあたしにこんなたくさんどーしろと？
じゃがいも４キロ、米１０キロ。
二つを同時に食べる事は炭水化物の取りすぎで怖いことになりそうなので、
とりあえず芽が出るじゃがいもからやっつけることにしました。




夕食
じゃがいもとトマトのコンソメスープ　166Kcal
じゃがマヨ明太子　322Kcal
トータル　488Kcal

朝食：ヨーグルト60kcal　カフェオレカロリー1/2 30kcal　
トータル　90kcal

昼食：スープパスタ　180kcal　ダイエットクッキー132kcal　　カフェオレカロリー1/2 30kcal　
トータル　342kcal

間食：チョコレート・キャラメル　多分150kcalぐらい

一日トータル　1070kcal

すごい。1200きりました。

ってか、スープ作ってる時に、じゃがいも、タマネギ、トマト・・・
計量していくんですが、クソめんどくさいもいいところ。
本見てやったら総カロリー書いてるからいいけど、
自分流で作ると一個一個計っていかなくちゃいけないのよねぇ。

何がビックリって、じゃがマヨ明太子のマヨネーズ10ｇ使ったんですが、
後から調べて泣きそうでした。
10ｇで70kcalもあるのね。知ってたら、そんなに使わないわよ。

明太子フランスにはまってたあたしなので、あえて明太子使いました。
明太子も高いのね。
通販で3キロ1万円で売ってるのを真剣に買おうかと思ったけど、やめました。
やめて正解。そんなに食えません。

はぁ、自炊するだけでもしんどいのに、カロリー計算なんてほんと続くのか？
でもやります！やってのけます。
はまったらそればかりするＢ型の名にかけてやってみます。
はまってくれな意味ないんですが・・。



それより、なにより、じゃがいもが既に飽き気味です。
明日もじゃがいも。
朝起きてじゃがいもなくなってたらこの上なくうれしいんですが。

っとまぁ、こんな感じでいきますんで暖かく見守っててください。