三度目の正直だった

確かに今朝は涼しかった。

涼しかったどころか、少し肌寒ささえ覚えるくらいでした。

 

体は正直で、ペースが速くなりました。やっぱり暑さはストレッサーでした。

来夏に向けて、近所の千歳温泉♨で暑熱馴化に取り組みます。

 

【今朝の身体】

体重：60.8 kg ／ 61.3 kg

R-R間隔：1,320.77 ms （σ=43.75 ms）

RMSSD：53 ms

 

【今日のラン稽古】Jog

59分35秒／9.43km（→6分19秒／km）

心拍数：（平均）123拍／分、（最高）138拍／分

心拍ゾーン毎の時間：①0分44秒、②9分27秒、③48分56秒、④0分16秒

消費エネルギー量：496 kcal