【身体データ（起床時）】
体重：（予）64.42kg／（実）62.45kg
体脂肪率：8.9％
安静時心拍数：56.2拍／分
HRV：65.99
昨日のLSDの影響が如実に出ているみたいです。
【ラン修行】スケジュール休です。
※※※※※※※※※※※※※※※※
標記の件、パワーを基に算出するので、はっきり言ってランナーには余り縁が無さそうです。
将来、ランニング時のパワーを測定するのが普及すれば、ホビーランナーにとって重要になりそうです。参考まで。
変動指数（Variability Index、以下VI）とは
VIとは、サイクリング時に於いてどれだけペースが一定だったか（≒見方を変えれば、どれだけペースが変動したか）を表す指標である。タイムトライアルやトライアスロンの際にはとても重要となる。
算出方法は「VI＝Normalized Power÷平均パワー」である。
Normalized Powerと平均パワーの値が近い程、ペースが一定であり、無駄なエネルギー消費が少なかったと考えられる。具体的には、タイムトライアルやトライアスロンのバイクパートではVI≦1.05が望ましい。逆に、これらの種目でVIが高ければ、何らかの対策を講じるべきである。
一方、クリテリウムやMTBのクロスカントリー等では、VI≧1.3となるのもザラである。
体重：（予）64.42kg／（実）62.45kg
体脂肪率：8.9％
安静時心拍数：56.2拍／分
HRV：65.99
昨日のLSDの影響が如実に出ているみたいです。
【ラン修行】スケジュール休です。
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標記の件、パワーを基に算出するので、はっきり言ってランナーには余り縁が無さそうです。
将来、ランニング時のパワーを測定するのが普及すれば、ホビーランナーにとって重要になりそうです。参考まで。
変動指数（Variability Index、以下VI）とは
VIとは、サイクリング時に於いてどれだけペースが一定だったか（≒見方を変えれば、どれだけペースが変動したか）を表す指標である。タイムトライアルやトライアスロンの際にはとても重要となる。
算出方法は「VI＝Normalized Power÷平均パワー」である。
Normalized Powerと平均パワーの値が近い程、ペースが一定であり、無駄なエネルギー消費が少なかったと考えられる。具体的には、タイムトライアルやトライアスロンのバイクパートではVI≦1.05が望ましい。逆に、これらの種目でVIが高ければ、何らかの対策を講じるべきである。
一方、クリテリウムやMTBのクロスカントリー等では、VI≧1.3となるのもザラである。
