ようやくお稽古再開

①花粉症が…

②寒さがぶり返した…

③なんとなく気が進まない…

なんて理由を付けては、3週間弱もお稽古をサボっていました。

 

季節外れの暑さ（笑）だし、銭湯♨で姿見に映る自分の裸は…なので、お稽古を再開します。

 

【今朝の身体】

体重：61.5 kg／体脂肪率：14.1 ％

安静時心拍数：58.0 bpm （R-R間隔：1,033.9 ms , RMSSD：18 ms）

呼吸数：15.94 回／分

体温：36.36 ℃

 

【今日のラン稽古】Jog 60分間

1時間05分58秒／9.63 km（→6分51秒／km）

心拍数：（平均）121 拍／分、（最高）132 拍／分

心拍ゾーン毎の時間：①0分26秒／②6分56秒／③58分16秒

消費エネルギー量：492 kcal

走力がそんなに低下していなかったのには一安心です。暫くはJogを繰り返します。