食べ方をちょっと変えてみます

今朝はTRAPの朝練でしごかれました。

【今日の朝稽古】
内容　　　　　　　：TRAP朝練（田能コース）
走行時間　　　　：3時間45分24秒
走行距離　　　　：86.2km
消費エネルギー：1,773kcal

＜月間累計＞
・走行距離
　ラン　：116.2km
　バイク：366km

・消費エネルギー
　ラン　：7,715kcal
　バイク：8,242kcal
　合計　：15,957kcal

これ迄、週末はついつい夕食に重きを置いていました。
具体的には、米を2合弱に野菜を鍋一杯にビールに…、という感じです。
これを21時過ぎに食べるので、どうしても翌朝≒朝練は何となく腹部が重い感じを覚えています。時間栄養学の観点からも、余り宜しくない食べ方です。
内臓がスッキリしなければ思い切りもがけません。

そこで、来週は土曜日の夕食を
朝食：パンで軽く（LSDランに勤しむので）
昼食：米＆野菜をしっかり＋タンパク質を適量
夕食：パスタで軽く
としてみます。
これで日曜日を消化器系スッキリで迎えられるかどうか…、です。