鮭だけでなく鱈も

圧力鍋（パール金属製）の高圧モードで20分間加熱すると、中骨は食べられることがわかりました。

中骨のみを加熱するのも非効率なので、玄米ご飯🍚を炊く際に上に乗せて一緒に調理しています。

【今朝の身体】

体重:60.7 kg

体脂肪率:11.6 %

安静時心拍数:47 拍/分

体温:36.4 ℃

【今日のラン稽古】週次の走行距離を調整する為に休みました。