色々と工夫するのが楽しい

大阪城の石段を登る際も、ただ登るのでなく、

・普通に登る（ウォームアップ＆クールダウン代わり）
・スピードを上げて登る（筋肉と神経の連携強化）
・一段飛ばしで登る（臀筋群の強化）
・両足を揃えて、跳ぶように登る（たぶん下腿筋群の瞬発力強化）

と色々工夫しながら登っています。

ま、無駄にはなってないでしょう。

【身体データ】
R-R間隔　　：1,309 ms （σ＝48.46 ms）
Total Power：1,210.09 ms （LF/HF＝1.21）
HRV　　　：58

【ラン稽古】Jog＋大阪城石段30本
1時間30分30秒／10.88㎞＠117拍／分
消費エネルギー：637 kcal
早くも熱中症が気になりました。