じわじわ筋トレ中

　筋トレの頻度が週2とれなくて、筋トレの効果よりも脱毛の効果が出始めています。そんなことある？

 

　とりあえず体力つけたい！（というか戻したい！）という思いで、太もも・お尻、背中、有酸素をメインにやってます。おかげさまで長時間歩き回っても無駄に元気です。

　が、思い立って腹筋したら……

 

　私の体幹弱すぎ！？

 

　一番楽な角度でやっても上がらない、体の大きさに対して腹筋がなさすぎる。

　初心者向けの重さで毎回筋肉痛になるくらい、背中も全然ないんですが、腹筋はおしまいでした。筋肉がなさすぎてフォームがとれません。

　結局2セットは上体を半分あげた形からのスタートで負荷下げて、1セットは同じスタートで、腹斜筋を刺激する形でこなしました。こんな状態なら下腹部目立ちがちなのも納得です。

　「（中年太りを）筋肉で抑え込んでるだけ」と言ってた、スマートな先輩の偉大さが分かりました。

 

 

 

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